[Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

[Tnu69]

bộ jack nay mấy củ vậy bro

Tầm hơn 10 củ bác ơi :stick:

 

[love6985]

 

[vinh91]

có ai theo bọn thenx ko? sao chương trình nó nặng vkl vậy. mỗi nhóm cơ nó toàn 3-4 round.mỗi round toàn 9-10 bài:surrender:
làm được 2 round là gục luôn:sweat:

 

[tedmoby]

sáng mình cũng đu xà các kiểu cho khỏe người, nhưng tính ra vẫn ốm so với chiều cao. Uống mass để tăng cân được k các bác

 

[[Lewandowski]]

có ai theo bọn thenx ko? sao chương trình nó nặng vkl vậy. mỗi nhóm cơ nó toàn 3-4 round.mỗi round toàn 9-10 bài:surrender:
làm được 2 round là gục luôn:sweat:

Thenx thu phí thì phải :sosad:

 

[vinh91]

Thenx thu phí thì phải :sosad:

thu phí j thím. workout nó post đầy trên utube nó đó
đủ cả chest,shoulder,back,arm,leg mà bài nào bài nấy nặng vkl.mình nghĩ bengineer chắc phải theo trên 1 năm mới làm đủ và đúng form các bài đó:sweat:
p/s: cái 90 degree hold và L-sit khó vcc.tập 3 tuần rồi vẫn đéo thể làm được:sosad:

 

[[Lewandowski]]

thu phí j thím. workout nó post đầy trên utube nó đó
đủ cả chest,shoulder,back,arm,leg mà bài nào bài nấy nặng vkl.mình nghĩ bengineer chắc phải theo trên 1 năm mới làm đủ và đúng form các bài đó:sweat:
p/s: cái 90 degree hold và L-sit khó vcc.tập 3 tuần rồi vẫn đéo thể làm được:sosad:

Em tưởng thím tập theo ứng dụng thenx của bọn nó
Có từ beginer :sweat:

 

[Voska]

Dàn rack mua ở đâu v bác
Đag cần bộ để squat, bench, tay trước/sau, xô..

Sent from Sony XZ1 using vozFApp

 

[vinh91]

Em tưởng thím tập theo ứng dụng thenx của bọn nó
Có từ beginer :sweat:

ko cần đâu trên utube của nó đầy đủ bài tập mà:sweat:

 

[[Lewandowski]]

Up cho ae chia sẻ :doubt: