[Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

[Tnu69]

Mình lười ra phòng. Do đi làm về mệt. Thêm nữa ra phòng phải quần áo giày dép tươm tất
Trong khi đó chiều về cơm nước, ngồi chơi máy tính tầm 20h, mặc cái quần tà lõn lên nhà tập :gach:
Thấy tiện nhiều thứ. Up ảnh body sau nhé anh em :beauty:

 

[P.q.phong101]

Mấy nay ông bà bu ở nhà ko cho đi tập nữa rồi. Đến giờ tập chán chả biết làm gì. Chắc nghe anh em vozer chơi môn nhảy dây.

 

[pacpumpumcaccumcum]

Ngày chạy 8km , lên xà 50 cái sáng chiều , hít đất 40 cái sáng chiều , ăn uống thì nhà có gì thì ăn đấy :stick:
(( Hơn 2 tháng chả thấy thay đổi mấy

Sent using vozFApp

 

[longcungwap]

Ngày chạy 8km , lên xà 50 cái sáng chiều , hít đất 40 cái sáng chiều , ăn uống thì nhà có gì thì ăn đấy :stick:
(( Hơn 2 tháng chả thấy thay đổi mấy

Sent using vozFApp

khỏe người là được rồi, muốn lên thì phải tập theo bài, cho cơ nó nghỉ chứ hôm nào cũng như hôm nào thì cơ thời gian đâu nghỉ mà phát triển được

 

[natri1991]

Chia sẻ các bài tập ở nhà đi bác. Không có dụng cụ gì cả. Mình đang tập

Ngày 1 (thứ 3): ngực, vai và tay sau
Ngày 2 (thứ 5): lưng và tay trước
Ngày 3 (thứ 7): chân

Mới bắt đầu mà lấy tạm mấy bài trên mạng. Chẳng theo chuẩn nào =)

 

[a3.phantom.vn]

Bác nào biết mua cái resistance band tốt tốt chút chỗ nào không ạ? Em thấy cái này tiện lợi lắm, rất phù hợp cho home workout

 

[kidvip12]

Bác nào biết mua cái resistance band tốt tốt chút chỗ nào không ạ? Em thấy cái này tiện lợi lắm, rất phù hợp cho home workout

shoppee , bác làm 1 cặp ring 1 xà đơn gắn tường , 1 bộ dây đàn hồi là tập thoải mái

em cũng homeworkout , e bị cái bệnh cứ đi tập chỗ đông ng là tim đập nhanh , méo hiểu tại sao

 

[[Lewandowski]]

Ngày chạy 8km , lên xà 50 cái sáng chiều , hít đất 40 cái sáng chiều , ăn uống thì nhà có gì thì ăn đấy :stick:
(( Hơn 2 tháng chả thấy thay đổi mấy

Sent using vozFApp

trâu vậy m:sweat:
tôi chạy 500m thở bằng tai cmnr :sosad:
đc cái body cơ bắp :shame: dạo này đi tập xà đơn vs xà kép cơ tăng nhanh vl
ngày xưa tập kiểu ko try hard tập 1 buổi nghỉ 1 tháng nên chả thay đổi gì
P/s: ông chạy 1 ngày nhiều vậy ko lên nổi cơ đâu:gach:

 

[kidvip12]

trâu vậy m:sweat:
tôi chạy 500m thở bằng tai cmnr :sosad:
đc cái body cơ bắp :shame: dạo này đi tập xà đơn vs xà kép cơ tăng nhanh vl
ngày xưa tập kiểu ko try hard tập 1 buổi nghỉ 1 tháng nên chả thay đổi gì
P/s: ông chạy 1 ngày nhiều vậy ko lên nổi cơ đâu:gach:

cây săn bàn số 2 trời âu mà chạy 500m đã thở bằng tai ??? t có nhầm k

 

[dacnhiem]

Tôi tập giấc từ 18h đến 19h mệt bỏ bu ra, 2 ngày chạy 1 lần, mỗi lần 3 hiệp 8 phút đi bộ 6 phút tròn nửa tiếng, CN phòng không mở thì vào KCN chạy bộ, kết quả giảm đc 8 kg từ 9/2019 đến nay còn 69 kg rồi :beauty: