[Home Gym] Anh em tập ở nhà điểm danh

[thu8811943]

Xin các thím bài tập bụng và tư thế tập sao cho đúng udency:

 

[nck199xx]

Nhiều chổ bán mà bác, em mua thằng kingsport
Mà nếu bác mua thì bỏ thêm tiền mua rack dạng smith ấy, tập ở nhà cho an toàn :stick:

Thằng kingsport bán đắt lắm

via vozForums for iPhone

 

[Wait19ComeBack]

Thằng làng hoa đó ko biết có tập thêm tạ ko mà to và nét vl :shame:

Ông đó tập cũng 5 năm rồi ít gì, theo như ổng chia sẻ thì hầu hết là không tạ ( tùy người tin hay không), gần đây hình như muốn tăng độ khó thì có dùng, ví dụ bỏ tạ lên lưng hít đất, đeo thêm tạ khi kéo xà. Street workout cũng nét mà nhiều người vẫn không tin, có phải một vài người đâu, các công viên ở HN với SG đầy người tập mà, nói uống thêm tpbs thì có lý.
Mà Gymer với SteetWorkout-er hay cà khịa nhau thế nhỉ, thấy trên tiktok có video cài vào xem cmt là thấy cãi nhau.

 

[Neymar Junior]

Chốt lại thím nào cho e xin lịch tập các bài tập tại nhà với, em 1m8 mà ốm như con khô :sosad:
- Đã có dây ngũ sắc
- Có xà đơn
- Có khả năng mua mass
Giúp e với ( e tìm hiểu trên mạng mà mỗi đứa mỗi kiểu lan man vkl

via vozForums for iPhone

 

[nck199xx]

Chốt lại thím nào cho e xin lịch tập các bài tập tại nhà với, em 1m8 mà ốm như con khô :sosad:
- Đã có dây ngũ sắc
- Có xà đơn
- Có khả năng mua mass
Giúp e với ( e tìm hiểu trên mạng mà mỗi đứa mỗi kiểu lan man vkl

I]

Muốn to nhanh thì chỉ có ra phòng tập

via vozForums for iPhone

 

[Neymar Junior]

Muốn to nhanh thì chỉ có ra phòng tập

via vozForums for iPhone

đi làm toàn về tối, k có time thím à, vs cả mùa dịch bệnh thế này, ra đó ghê bỏ mịe

via vozForums for iPhone

 

[ntnam0294]

trâu vậy m:sweat:
tôi chạy 500m thở bằng tai cmnr :sosad:
đc cái body cơ bắp :shame: dạo này đi tập xà đơn vs xà kép cơ tăng nhanh vl
ngày xưa tập kiểu ko try hard tập 1 buổi nghỉ 1 tháng nên chả thay đổi gì
P/s: ông chạy 1 ngày nhiều vậy ko lên nổi cơ đâu:gach:

Ông kia tập sức bền, ông tập sức mạnh. Chạy 500m thở bằng tai thì hơi yếu thật. Tôi béo như lợn còn lết đc 4km/ngày (mới ngủ đông dậy nên sức bền đang kém). :beauty::beauty::beauty:

 

[[Lewandowski]]

Ông kia tập sức bền, ông tập sức mạnh. Chạy 500m thở bằng tai thì hơi yếu thật. Tôi béo như lợn còn lết đc 4km/ngày (mới ngủ đông dậy nên sức bền đang kém). :beauty::beauty::beauty:

Em tập thân trên ng nhiều mỡ nên ì vl :sweat:
Dạo này đang tập chạy lại :sweat:

 

[dang vuadauau]

Mình không tập gym mà tập jumping jack ở nhà, ngày tập 30p, hiện tại là 87kg mục tiêu là 75kg, lúc trước là 95k tập jumping jack xuống còn 75k trong vòng 1 năm, trước và sau tết ăn với uống nước ngọt dữ qua lên mẹ nó 87kg

, mà tập jumping jack nó tăng sức bền kinh thật

con gái ah :shame::shame:

 

[suachuadau]

con gái ah :shame::shame:

Gái đâu, tại tôi ko có thời gian ra phòng gym thôi, làm tài xế chạy suốt ngoài đường, 6-7h tối mới về nhà