Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

[Mr.D56]

Trên này toàn các thím bàn đọc mà thấy pro quá

 

[lengoctu70]

30 tết rồi, tặng các bác 5 slot giáo án tham khảo, bất kỳ thể loại gì(nếu em có) các bác thích. Reply em sẽ gửi link. Chúc anh em ăn tết vui vẻ :sogood:

 

[Gar Gar Gar]

30 tết rồi, tặng các bác 5 slot giáo án tham khảo, bất kỳ thể loại gì(nếu em có) các bác thích. Reply em sẽ gửi link. Chúc anh em ăn tết vui vẻ :sogood:

Tăng cân nhé thím. Thank u, ăn tết vui vẻ.
Được gửi từ iPhone 5 - vozForums

 

[dukas1]

30 tết rồi, tặng các bác 5 slot giáo án tham khảo, bất kỳ thể loại gì(nếu em có) các bác thích. Reply em sẽ gửi link. Chúc anh em ăn tết vui vẻ :sogood:

Tập ngực đẹp bro nhé cám ơn trước, chúc năm mới vui vẻ.

 

[Mr.D56]

30 tết rồi, tặng các bác 5 slot giáo án tham khảo, bất kỳ thể loại gì(nếu em có) các bác thích. Reply em sẽ gửi link. Chúc anh em ăn tết vui vẻ :sogood:

Thím cho mình xin giáo án về hypertrophy, dành cho mức trung cấp :byebye: chúc thím năm mới vui vẻ:beauty:

 

[lengoctu70]

Tăng cân nhé thím. Thank u, ăn tết vui vẻ.

Được gửi từ iPhone 5 - vozForums

Thím cho mình xin giáo án về hypertrophy, dành cho mức trung cấp :byebye: chúc thím năm mới vui vẻ:beauty:

Xin chia sẻ các thím lịch của Dylan McKenna (bạn ông David Laid), đây là giáo án trung cấp :sogood:

Xem tại đây nha :canny:

 

[lengoctu70]

Tập ngực đẹp bro nhé cám ơn trước, chúc năm mới vui vẻ.

Tặng thím giáo án B.F.C.2. (BIG F*CKING CHEST 2X PER WEEK) của Bác Theonlinecoach (Raymond Querido) - mấy giáo án của ông này khá là giống giáo án của mấy ông coach online ơ VN hiện giờ :baffle:

Giáo án thím áp dụng cùng với lịch tập hiện tại như ULPPL hoặc PPL nha :baffle:

Link cho các bác :boss:

 

[vannq]

Tay này cùng Duy Nguyen, Ryan Long mình gạch liệt vào danh sách báo động hết :gach: Nhất Duy Nguyen, thế vẹo nào phòng mình tập tụi nó toàn tôn theo cha này, còn bàn mua TPBS nữa, trong khi hũ mass bán 2 củ 5 :gach: Clip 10 phút thì hết 1/3 bàn uống này uống nọ :gach:
Nay vào phòng tập hãi quá mấy thím ạ udency:, thằng ku sinh viên squat thế nào hết cong lưng lại dc udency:, dẫn đi X quang bs bắt nó nghỉ vận động 2 tháng:sweat:, nó 63kg squat 80kg udency: Mặc dù trước đó mình khuyên nó về lưng dưới trước, nhưng dáng mình sida nó phớt lờ :sweat:, riết vào phòng mình lủi thủi mà tập, chả góp ý nữa, mặc dù nhìn sai tè le trước mắt udency:

Sơ cấp theo Ryan Long là cực tốt cho những bạn mới tập mà muốn giảm cân.
Thật sự ku này siêng hướng dẫn chế độ ăn uống hợp lý cho người giảm cân kết hợp luyện tập. Mà chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng 80% giảm cân của bạn.

 

[Naruto Hinata Hahaha]

Cho mình xin hết cả 5 cái nhé bạn, mình cảm ơn bạn nhiều. Chúc bạn năm mới vui vẻ, phát tài phát lộc

30 tết rồi, tặng các bác 5 slot giáo án tham khảo, bất kỳ thể loại gì(nếu em có) các bác thích. Reply em sẽ gửi link. Chúc anh em ăn tết vui vẻ :sogood:

 

[halowen34567]

Lười lội Page quá, có bác nào có giáo án dành cho người tập 6 tháng với trung bình 3 buổi 1 tuần không ạ.

Em cảm ơn trước ạ