[WHEY] Xin tư vấn Whey cho người gầy tập Gym.

big_fo0t

New Member
Joined
Oct 15, 2017
Messages
115
Reaction score
0
Chào các thím:beauty:

Em gần 30t, cao 1m76 nặng 58kg. Tầm hơn chục năm nay cân nặng của em chỉ loanh quanh như vậy.
Giờ em đang có ý định tập gym + xài Whey để lên cân cho nhanh, mong muốn tăng 10kg trong 2-3 tháng. Nãy có inb hỏi WheyStore thì được tư vấn xài muscle mass gainer hoặc mass muscle gì đó + thêm lọ Alive Men's Energy.
Em muốn hỏi thím nào xài rồi cho em xin ít review với cả em có chút thắc mắc như sau:
1. Muốn tăng tầm 10kg thì cần xài khoảng mấy bịch.
2. Khi đạt được cân nặng mong muốn mà dừng xài thì có bị sụt cân ko?
3. Có tác hại/tác dụng phụ gì ko?

Các thím giải đáp giúp em nha:*
 

You son of a bitch!

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
130
Reaction score
0
Theo mình thấy thì không cần xài whey, cứ ăn nhiều bữa với đủ chất là được, ngủ 8-10h 1 ngày
 

bjanessgogleta1347

New Member
Joined
Feb 15, 2018
Messages
689
Reaction score
0
Wen gay đâu rồi.
Bạn gầy thì uống mass chứ uống whey làm mẹ gì.mass thì cái nào rẻ thì quất.vụ gầy là từ nhỏ ông gầy hay vài năm gần đây,nếu từ nhỏ thì uống + tập sẽ lên,bỏ uống sẽ xuống lại.

Gửi từ HUAWEI BLL-L22 bằng vozFApp
 

catsrope

New Member
Joined
Sep 25, 2019
Messages
637
Reaction score
1
Cứ nốc whey. Đừng mass.
Mà cái muscle mass gainer uống dở vc. Toàn dụ gà


Gửi từ Samsung SM-A705F bằng vozFApp
 

_23cm_

New Member
Joined
Jun 28, 2019
Messages
113
Reaction score
0
Tăng cân -> calo nạp nhiều hơn calo tiêu thụ

Không tăng cân -> calo nạp = calo tiêu thụ

Người không phải heo mà tăng 10kg trong 2-3 tháng

Tập tạ kiên trì kết hợp ăn uống thành phần nhiều đạm + lượng calo dư 1 chút để tăng cân


Mass gainer toàn tinh bột + đường + đạm chất lượng kém => uống vào sẽ có nguy cơ thêm mỡ, mặt mụn, táo bón...
 

Shikamaru Huhuhu

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
2,419
Reaction score
0
Theo mình thì mấy thằng nó gầy là vì nó ăn không đủ chất, chứ nếu nó biết ăn đủ chất thì nó đã không gầy, nên thôi cứ nốc whey mẹ nó đi cho nhanh, khỏi phải suy nghĩ:chaymau:
You son of a bitch! said:
Theo mình thấy thì không cần xài whey, cứ ăn nhiều bữa với đủ chất là được, ngủ 8-10h 1 ngày
 

big_fo0t

New Member
Joined
Oct 15, 2017
Messages
115
Reaction score
0
Vẫn còn khá hoang mang và chưa có câu trả lời cuối cùng. Up lên hóng cao nhân.

Cảm ơn ý kiến của các thím trên nha.
 

huydaika13

New Member
Joined
Sep 29, 2017
Messages
2,461
Reaction score
1
uống mass thì như ăn thêm cơm , uống whey thì như ăn thêm thịt

muốn tăng cơ thì uống whey, tăng mỡ thì uống mass , với điều kiện tập luyện bài bản ăn uống no nê ngủ nghê đầy đủ thì 1 năm tăng 10kg cơ, tốn khoản 6 bịch 10lb




mình đoán vậy
 

connhangheo

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
270
Reaction score
0
Trước mình tạng người cũng giống y thớt, đã lên được 10kg như sau:

Mass thì sáng ngủ dậy uống 1/2 muỗng rồi đi tập, tập xong uống 1 muỗng whey, hiện tại thì 2 vì cân nặng lên cũng phải tăng lượng whey lên.

Trưa ăn cố gắng nhiều nhất có thể, tự động viên mà ăn, ít nhất 3 bát cơm.

Giữa buổi chiều, tầm 3h uống thêm 2/3 muống mass.

Tối gắng ăn như trưa

Trước khi ngủ 30p uống thêm 1 muỗng mass.

Tháng đầu tiên mình tăng 5kg, do sốt xuất huyết nên tụt 3kg, sau đấy thì mỗi tháng tăng đều 2kg.
 

sangbuiduc

New Member
Joined
Dec 11, 2017
Messages
215
Reaction score
0
Thôi đừng nghe mấy cái shop tư vấn mass,nó là 1 dạng sữa cao năng lượng,uống thì phải uống hoài dừng thì thiếu hụt calo >>> lại tụt cân.

Trước tiên xem thím có bị bệnh dạ dày,đường ruột j k?nếu có trị dứt điểm đi >>> hấp thụ được chất dinh dưỡng mới béo được.

Thứ 2 nếu có thời gian thì chia ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày: ăn sáng ,bữa phụ 9h,ăn trưa,bữa phụ 15h,tập luyện,ăn tối.

Thứ 3 nếu không có thời gian thì tăng dần lượng cơm và thức ăn ở mỗi bữa lên,mỗi tuần tăng lên 1 ít >>> dạ dày nó giãn dần ra sẽ ăn được nhiều hơn

Cuối cùng quan trọng nhất là PHẢI ĐI TẬP OR CHƠI THỂ THAO
tập luyện giúp tăng trao đổi chất>>> cơ thể thấy đói thì mới ăn được nhiều hơn>>>khi calo dư thừa mới tăng được cân

À đây là kinh nghiệm của mình tăng từ 62 lên 78kg nhé k thím lại bảo lí thuyết suông


Gửi từ Samsung SM-N960F bằng vozFApp
 
Top