Hông thấp quá nên lỏng, k kéo hết slack nên lên nó bị bắn mông. PT còn nhắc "hông lên đi anh" kia kìa :sexy:. Nhưng dù sao cũng ngon hơn nhiều so với trước rồi. Thêm 1 tgian nữa là dí ae tụt quần ngay
udency:.
Lời khuyên vẫn là xem thêm clip của Alan Thrall về cái này :beauty:. Thím cố làm chậm lúc setup thôi, lên từ từ sẽ đỡ bị lỏng và thiếu bước hơn, đừng gồng cái giật luôn (như mình lúc trước
udency
.
Nhân thể giao lưu luôn cái clip vừa squat với kéo conven tuần trước, ae xem xem squat mình đỡ hơn tí nào k nhé, thử cầm rộng ra với mở stance ra tí có vẻ đỡ hơn :stick:
https://www.instagram.com/p/B6gSc3oloCe/
Thím có thấy bị trơn trượt khi mang vớ lúc DL không, vì mình kéo sumo trên cái platform nó có gỗ nên ngoài đi đất với mang giày ra thì mang vớ sợ trượt, k biết DL socks thì nó có khác gì ko.
Squat thì một phần do mình squat low bar và bị ảnh hướng của mấy pro trên group FB Powerlifting Motivation Chat nên vẫn trung thành chơi với giày flat/barefoot, một phần do hiện tại mình squat vẫn đang ổn nên k biết mang giày heeled vào nó có bị chúi không, chưa kiếm đc đôi nào để test, mua đắt mà về mang vào squat k ra gì cũng hơi dở
udency: