Toàn thư về cách chiến thắng sự nhút nhát

ghost

New Member
Joined
Sep 27, 2017
Messages
1,417
Reaction score
1
Last Updated 22-02-2019 at 14:06
Dài quá nên em viết tóm ý, nội dung thì qua blog em đọc nha các thím (sẵn tiện PR blog mới phát, ít người xem quá nên buồn :gach: )

Có một sự thật là, việc hiểu rõ tất cả mọi bí quyết để cải thiện khả năng giao tiếp xã hội, từ đó chiến thắng phần nhút nhát vô dụng của chính mình, và trở nên không nhút nhát nữa là hai việc hoàn toàn khác nhau! Trên thực tế, để trở thành người can đảm, thông minh và lịch thiệp hơn, tất cả mọi người trên thế giới đều cần đến VÀI NĂM tập luyện không ngừng theo các bí quyết đó.

Chính vì thế, đừng hi vọng rằng bạn sẽ trở nên tốt hơn khi đọc xong tất cả những lời khuyên này! Bạn phải ứng dụng nó, ứng dụng mỗi ngày, sau đó, mọi thứ mới thực sự thay đổi.

Trong phần 1 này, chúng ta sẽ trước tiên nói về những nền tảng mà bạn cần phải nhất mực tuân thủ trước khi có dự định nào đó tiếp theo.

Phần 1: Xây dựng nền tảng
Xem đầy đủ tại đây: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-1-xay.html

Sạch sẽ, ăn mặc tươm tất
Bắt đầu với những thứ đơn giản: Giữ gìn vệ sinh, và ăn mặc đúng mốt.

Thành thạo vài kỹ năng
[/B]Một cách gián tiếp khác để giảm căn bệnh nhút nhát của bạn, là thành thạo một số kỹ năng mềm nào đó. Sự nhút nhát thường xuất phát từ cảm giác vô dụng (hay nói nhẹ nhàng hơn, là không biết mình có thể làm gì để khiến người khác lưu tâm). Việc trở thành một chuyên gia trong một số lĩnh vực, hay đơn giản hơn, là giỏi vài mánh khóe nào đó (như sửa chữa đồ gia dụng, quản trò, cài win, sắp xếp các quân cờ domino, hay bất cứ kỹ năng lớn nhỏ nào đó), vì thế, có thể làm dịu bớt sự bất an này và khiến bạn cảm thấy chắc chắn hơn về bản thân.

Tăng khả năng khôi phục tinh thần
Tăng cường khả năng phục hồi tinh thần, quên đi những nỗi khó chịu, và bớt suy nghĩ vụn vặt sau mỗi lần bị chọc ghẹo, không chỉ giúp bạn dễ dàng “làm quen” với xã hội hơn, mà còn dần dần hiểu được thói quen tư duy của những người năng động và giỏi giao tiếp. Thứ đó, chỉ có kinh nghiệm dạy được bạn.


Tập cười
Dù cho tất cả chúng ta đều cười từ thuở sơ sinh, không nhiều người trong số đó biết cách cười!

Phần 2: Nghĩ đúng
Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-2-nghi-ung.html

Hiểu rằng sự nhút nhát là bình thường
Thực tế là hầu hết mọi người đều phải đối mặt với cảm giác sợ hãi giao tiếp trong suốt cuộc đời họ! Dù bạn có là một chuyên gia diễn thuyết trước đám đông, người hùng, nhân vật của công chúng, hay bất cứ một vai trò đặc biệt phải làm việc thường xuyên với cộng đồng nào đó chăng nữa, thì chuyện ngại ngùng, thậm chí lo lắng, bồn chồn, sợ hãi trước khi tiếp xúc với người khác cũng là điều hết sức bình thường (và thường xuyên). Vấn đề là, khác với bạn, họ có thể khống chế sự sợ hãi, và chiến thắng nó.

Nghe có vẻ giống như một cuốn sách self help phổ thông, nhưng nếu họ làm được, vì sao bạn không thể?

Lặp đi lặp lại trong đầu: Xấu hổ không chết được
Lý thuyết của các huấn luyện viên thể hình là, khi tập thể dục, bộ não sẽ thông báo rằng chúng ta đã kiệt sức ngay khi cơ thể chưa thực sự đi đến giới hạn. Người ta gọi hiện tượng này là cơ chế phản vệ nhằm lưu giữ nhiên liệu sinh lý để tăng khả năng sống sót trong tự nhiên (tương tự như cơ chế tự động shut down khi chỉ còn 20% pin của máy tính.

Điều này có nghĩa là, những mệt mỏi, đau đớn từ buổi luyện tập là không có thực, và bạn hoàn toàn có thể tập tiếp. Ngoài ra, bạn không phải là cái máy tính. Cái máy tính dùng hết pin hoài sẽ hỏng, còn các sinh thể, thì càng tiến gần đến giới hạn, bạn càng khỏe hơn.

Tương tự với vấn đề giải quyết sự nhút nhát tâm lý. Giống như khi tập thể dục, não bộ của bạn luôn phản ứng thái quá đối với các nguy cơ giao tiếp, khiến bạn vô thức tin rằng có điều gì đó sẽ đe dọa đến tính mạng nếu bạn tiếp tục.

Nếu ai đó không thích mình cũng không sao (dù sao thì bạn cũng có thích tất cả mọi người đâu)


Nếu như tự hỏi lại chính mình, thì bạn có thích tất cả mọi người trên thế giới này không? Tôi nhắc lại: Cả hơn 7 tỷ người trên cái hành tinh này!

Nếu không, thế thì tại sao bạn lại đau đớn khi phát hiện có ai đó không thích bạn?

Phần 3: Tập luyện không ngừng
Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-3-tap.html

Khởi đầu

Đầu tiên, bạn có thể bắt đầu bằng việc giao tiếp bằng ánh mắt nhiều hơn với mọi người xung quanh.

Khi nhân viên thu ngân hỏi bạn còn muốn mua thêm gì không, hãy nhìn vào mắt cô ấy, mỉm cười, sau đó mới lắc đầu bảo không.

Tương tự như vậy với nhiều người khác.

Sau khi đã thuần thục trong nhiều ngày, hãy bắt đầu với một câu hỏi duy nhất với ai đó đang giao tiếp với bạn.

Khi tiếp viên đến đưa bạn ly cafe, hãy hỏi cô ấy xem ngày hôm đó của cô ấy thế nào. Bạn cũng có thể “tình cờ” cần giúp đỡ trong việc tìm kiếm thứ gì đó tại cửa hàng để nhờ nhân viên bán hàng giúp bạn. Sau buổi học, hãy yêu cầu giảng viên của bạn nói thêm điều gì đó từ bài giảng.

Tiếp theo, hãy cố gắng thu hút mọi người bằng một số câu hỏi qua lại và có một cuộc trò chuyện ngắn.

Nếu thậm chí còn không dám nhìn người khác? Thử đi tắm một cái bằng nước lạnh xem!

Mà tắm nước lạnh thôi thì khó gì? Chỉ việc hít một hơi thật mạnh, mở vòi nước, sau đó cơ thể của bạn sẽ sớm chuyển từ sợ hãi sang thích thú rất nhanh.

Chuyện vượt qua nỗi sợ hãi cũng thế, khác biệt chỉ nằm ở một bước chân.

Thực hành mỗi ngày các bài tập đơn giản ở phía trên

Lời khuyên của tôi vẫn là, bạn cần phải tích cực hơn ngoài đời sống, và nếu làm tốt điều đó, thậm chí bạn còn trở nên “mặn mòi” hơn trong các cuộc giao tiếp trên mạng xã hội.

Tham gia vào các hoạt động xã hội nhiều hơn
Điều này luôn được tôi nhắc đi nhắc lại trong hầu hết các bài viết về cải thiện khả năng giao tiếp. Thực tế mà nói, các hoạt động đóng góp cho xã hội mang lại cho bạn nhiều thứ tuyệt vời vượt ta tất cả những đóng góp của bạn trong các hoạt động ấy. Nói một cách dễ hiểu hơn, giả sử như bạn đi làm từ thiện, bạn chỉ tốn một chút ít công sức, thậm chí là mất một ít tiền bạc, nhưng lại thu về vô số kinh nghiệm quý giá về đối nhân sử thế, lòng thương, khả năng giao tiếp và hoạt động trước đám đông, và vô số các lợi ích tuyệt vời khác mà một nghìn cuốn sách self help, trong đó có cả blog này, cũng không thể so sánh được.

Hãy là chính mình, ít nhất là bây giờ.
Tôi nghĩ bạn nên quyết định xem, bạn muốn trở thành ai, tìm một lý tưởng và hành động phù hợp với nó. Lấy bất cứ điều gì bạn nghĩ là phù hợp với tính cách của bạn và sắp xếp nó theo hướng tốt nhất có thể.

Hãy tỏ ra tự tin cho đến khi bạn thực sự tự tin
Thường thì người ta hay nói thế này Loser (hay Lesor) thì lấy gì mà tự tin? Thế nhưng thực tế đôi khi lại ngược lại! Khi bạn cố tỏ ra tự tin (dù chỉ là diễn sâu), dần dần, bạn sẽ quen với điều đó, và sự tự tin thực sự sẽ đến nhanh hơn.


Phần 4: Vượt qua thất bại

Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-4-vuot.html

Dễ dãi hơn với bản thân
Ý tôi là, chỉ khi bạn giao tiếp không thành công, thì đừng đổ mọi tội lỗi cho chính mình.


Viết nhật ký
Nghe có vẻ… nữ tính, nhưng thực sự thì viết nhật ký là một cách rất tốt để chống lại suy nghĩ tiêu cực. Sự lo lắng đi kèm với sự nhút nhát bắt đầu từ những niềm tin tiêu cực của bạn về xã hội. Từ những suy nghĩ sai lầm này, bạn sẽ luôn tâm niệm trong đầu rằng bạn đang và sẽ luôn là một người nhút nhát; và bất cứ khi nào bạn cố nói chuyện với ai đó, bạn nhất định sẽ làm mọi thứ rối tung lên.


Hãy kiên nhẫn
Bạn có thể thay đổi. Nhưng thay đổi cần có thời gian. Đừng mong trở thành một con bướm khi còn chưa làm xong kén. Rất có thể, bạn sẽ mất nhiều tháng và thậm chí nhiều năm để trở nên dạn dĩ hơn. Nhưng từng chút một, bạn sẽ dần dần thấy mình bớt lo lắng và lúng túng hơn trong giao tiếp.


Vâng! Đây là tất cả những gì mà bạn cần để từ bỏ con người nhút nhát bên trong mình. Lesor hy vọng bạn tìm thấy thứ gì đó hữu ích trong loạt bài này, và tất nhiên, chờ đợi sự tiến bộ của bạn trong việc vượt qua sự nhút nhát. Hãy thả lại bài viết vài dòng ý kiến, hoặc nếu bạn có bất kỳ lời khuyên nào khác cũng có thể giúp người khác vượt qua sự nhút nhát, đừng ngại chia sẻ cùng tôi nhé!

Last Updated 21-02-2019 at 14:06
Dài quá nên em viết tóm ý, nội dung thì qua blog em đọc nha các thím (sẵn tiện PR blog mới phát, ít người xem quá nên buồn :gach: )

Có một sự thật là, việc hiểu rõ tất cả mọi bí quyết để cải thiện khả năng giao tiếp xã hội, từ đó chiến thắng phần nhút nhát vô dụng của chính mình, và trở nên không nhút nhát nữa là hai việc hoàn toàn khác nhau! Trên thực tế, để trở thành người can đảm, thông minh và lịch thiệp hơn, tất cả mọi người trên thế giới đều cần đến VÀI NĂM tập luyện không ngừng theo các bí quyết đó.

Chính vì thế, đừng hi vọng rằng bạn sẽ trở nên tốt hơn khi đọc xong tất cả những lời khuyên này! Bạn phải ứng dụng nó, ứng dụng mỗi ngày, sau đó, mọi thứ mới thực sự thay đổi.

Trong phần 1 này, chúng ta sẽ trước tiên nói về những nền tảng mà bạn cần phải nhất mực tuân thủ trước khi có dự định nào đó tiếp theo.

Phần 1: Xây dựng nền tảng
Xem đầy đủ tại đây: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-1-xay.html

Sạch sẽ, ăn mặc tươm tất
Bắt đầu với những thứ đơn giản: Giữ gìn vệ sinh, và ăn mặc đúng mốt.

Thành thạo vài kỹ năng
[/B]Một cách gián tiếp khác để giảm căn bệnh nhút nhát của bạn, là thành thạo một số kỹ năng mềm nào đó. Sự nhút nhát thường xuất phát từ cảm giác vô dụng (hay nói nhẹ nhàng hơn, là không biết mình có thể làm gì để khiến người khác lưu tâm). Việc trở thành một chuyên gia trong một số lĩnh vực, hay đơn giản hơn, là giỏi vài mánh khóe nào đó (như sửa chữa đồ gia dụng, quản trò, cài win, sắp xếp các quân cờ domino, hay bất cứ kỹ năng lớn nhỏ nào đó), vì thế, có thể làm dịu bớt sự bất an này và khiến bạn cảm thấy chắc chắn hơn về bản thân.

Tăng khả năng khôi phục tinh thần
Tăng cường khả năng phục hồi tinh thần, quên đi những nỗi khó chịu, và bớt suy nghĩ vụn vặt sau mỗi lần bị chọc ghẹo, không chỉ giúp bạn dễ dàng “làm quen” với xã hội hơn, mà còn dần dần hiểu được thói quen tư duy của những người năng động và giỏi giao tiếp. Thứ đó, chỉ có kinh nghiệm dạy được bạn.


Tập cười
Dù cho tất cả chúng ta đều cười từ thuở sơ sinh, không nhiều người trong số đó biết cách cười!

Phần 2: Nghĩ đúng
Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-2-nghi-ung.html

Hiểu rằng sự nhút nhát là bình thường
Thực tế là hầu hết mọi người đều phải đối mặt với cảm giác sợ hãi giao tiếp trong suốt cuộc đời họ! Dù bạn có là một chuyên gia diễn thuyết trước đám đông, người hùng, nhân vật của công chúng, hay bất cứ một vai trò đặc biệt phải làm việc thường xuyên với cộng đồng nào đó chăng nữa, thì chuyện ngại ngùng, thậm chí lo lắng, bồn chồn, sợ hãi trước khi tiếp xúc với người khác cũng là điều hết sức bình thường (và thường xuyên). Vấn đề là, khác với bạn, họ có thể khống chế sự sợ hãi, và chiến thắng nó.

Nghe có vẻ giống như một cuốn sách self help phổ thông, nhưng nếu họ làm được, vì sao bạn không thể?

Lặp đi lặp lại trong đầu: Xấu hổ không chết được
Lý thuyết của các huấn luyện viên thể hình là, khi tập thể dục, bộ não sẽ thông báo rằng chúng ta đã kiệt sức ngay khi cơ thể chưa thực sự đi đến giới hạn. Người ta gọi hiện tượng này là cơ chế phản vệ nhằm lưu giữ nhiên liệu sinh lý để tăng khả năng sống sót trong tự nhiên (tương tự như cơ chế tự động shut down khi chỉ còn 20% pin của máy tính.

Điều này có nghĩa là, những mệt mỏi, đau đớn từ buổi luyện tập là không có thực, và bạn hoàn toàn có thể tập tiếp. Ngoài ra, bạn không phải là cái máy tính. Cái máy tính dùng hết pin hoài sẽ hỏng, còn các sinh thể, thì càng tiến gần đến giới hạn, bạn càng khỏe hơn.

Tương tự với vấn đề giải quyết sự nhút nhát tâm lý. Giống như khi tập thể dục, não bộ của bạn luôn phản ứng thái quá đối với các nguy cơ giao tiếp, khiến bạn vô thức tin rằng có điều gì đó sẽ đe dọa đến tính mạng nếu bạn tiếp tục.

Nếu ai đó không thích mình cũng không sao (dù sao thì bạn cũng có thích tất cả mọi người đâu)


Nếu như tự hỏi lại chính mình, thì bạn có thích tất cả mọi người trên thế giới này không? Tôi nhắc lại: Cả hơn 7 tỷ người trên cái hành tinh này!

Nếu không, thế thì tại sao bạn lại đau đớn khi phát hiện có ai đó không thích bạn?

Phần 3: Tập luyện không ngừng
Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-3-tap.html

Khởi đầu

Đầu tiên, bạn có thể bắt đầu bằng việc giao tiếp bằng ánh mắt nhiều hơn với mọi người xung quanh.

Khi nhân viên thu ngân hỏi bạn còn muốn mua thêm gì không, hãy nhìn vào mắt cô ấy, mỉm cười, sau đó mới lắc đầu bảo không.

Tương tự như vậy với nhiều người khác.

Sau khi đã thuần thục trong nhiều ngày, hãy bắt đầu với một câu hỏi duy nhất với ai đó đang giao tiếp với bạn.

Khi tiếp viên đến đưa bạn ly cafe, hãy hỏi cô ấy xem ngày hôm đó của cô ấy thế nào. Bạn cũng có thể “tình cờ” cần giúp đỡ trong việc tìm kiếm thứ gì đó tại cửa hàng để nhờ nhân viên bán hàng giúp bạn. Sau buổi học, hãy yêu cầu giảng viên của bạn nói thêm điều gì đó từ bài giảng.

Tiếp theo, hãy cố gắng thu hút mọi người bằng một số câu hỏi qua lại và có một cuộc trò chuyện ngắn.

Nếu thậm chí còn không dám nhìn người khác? Thử đi tắm một cái bằng nước lạnh xem!

Mà tắm nước lạnh thôi thì khó gì? Chỉ việc hít một hơi thật mạnh, mở vòi nước, sau đó cơ thể của bạn sẽ sớm chuyển từ sợ hãi sang thích thú rất nhanh.

Chuyện vượt qua nỗi sợ hãi cũng thế, khác biệt chỉ nằm ở một bước chân.

Thực hành mỗi ngày các bài tập đơn giản ở phía trên

Lời khuyên của tôi vẫn là, bạn cần phải tích cực hơn ngoài đời sống, và nếu làm tốt điều đó, thậm chí bạn còn trở nên “mặn mòi” hơn trong các cuộc giao tiếp trên mạng xã hội.

Tham gia vào các hoạt động xã hội nhiều hơn
Điều này luôn được tôi nhắc đi nhắc lại trong hầu hết các bài viết về cải thiện khả năng giao tiếp. Thực tế mà nói, các hoạt động đóng góp cho xã hội mang lại cho bạn nhiều thứ tuyệt vời vượt ta tất cả những đóng góp của bạn trong các hoạt động ấy. Nói một cách dễ hiểu hơn, giả sử như bạn đi làm từ thiện, bạn chỉ tốn một chút ít công sức, thậm chí là mất một ít tiền bạc, nhưng lại thu về vô số kinh nghiệm quý giá về đối nhân sử thế, lòng thương, khả năng giao tiếp và hoạt động trước đám đông, và vô số các lợi ích tuyệt vời khác mà một nghìn cuốn sách self help, trong đó có cả blog này, cũng không thể so sánh được.

Hãy là chính mình, ít nhất là bây giờ.
Tôi nghĩ bạn nên quyết định xem, bạn muốn trở thành ai, tìm một lý tưởng và hành động phù hợp với nó. Lấy bất cứ điều gì bạn nghĩ là phù hợp với tính cách của bạn và sắp xếp nó theo hướng tốt nhất có thể.

Hãy tỏ ra tự tin cho đến khi bạn thực sự tự tin
Thường thì người ta hay nói thế này Loser (hay Lesor) thì lấy gì mà tự tin? Thế nhưng thực tế đôi khi lại ngược lại! Khi bạn cố tỏ ra tự tin (dù chỉ là diễn sâu), dần dần, bạn sẽ quen với điều đó, và sự tự tin thực sự sẽ đến nhanh hơn.


Phần 4: Vượt qua thất bại

Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-4-vuot.html

Dễ dãi hơn với bản thân
Ý tôi là, chỉ khi bạn giao tiếp không thành công, thì đừng đổ mọi tội lỗi cho chính mình.


Viết nhật ký
Nghe có vẻ… nữ tính, nhưng thực sự thì viết nhật ký là một cách rất tốt để chống lại suy nghĩ tiêu cực. Sự lo lắng đi kèm với sự nhút nhát bắt đầu từ những niềm tin tiêu cực của bạn về xã hội. Từ những suy nghĩ sai lầm này, bạn sẽ luôn tâm niệm trong đầu rằng bạn đang và sẽ luôn là một người nhút nhát; và bất cứ khi nào bạn cố nói chuyện với ai đó, bạn nhất định sẽ làm mọi thứ rối tung lên.


Hãy kiên nhẫn
Bạn có thể thay đổi. Nhưng thay đổi cần có thời gian. Đừng mong trở thành một con bướm khi còn chưa làm xong kén. Rất có thể, bạn sẽ mất nhiều tháng và thậm chí nhiều năm để trở nên dạn dĩ hơn. Nhưng từng chút một, bạn sẽ dần dần thấy mình bớt lo lắng và lúng túng hơn trong giao tiếp.


Vâng! Đây là tất cả những gì mà bạn cần để từ bỏ con người nhút nhát bên trong mình. Lesor hy vọng bạn tìm thấy thứ gì đó hữu ích trong loạt bài này, và tất nhiên, chờ đợi sự tiến bộ của bạn trong việc vượt qua sự nhút nhát. Hãy thả lại bài viết vài dòng ý kiến, hoặc nếu bạn có bất kỳ lời khuyên nào khác cũng có thể giúp người khác vượt qua sự nhút nhát, đừng ngại chia sẻ cùng tôi nhé!

Last Updated 22-02-2019 at 14:06
Dài quá nên em viết tóm ý, nội dung thì qua blog em đọc nha các thím (sẵn tiện PR blog mới phát, ít người xem quá nên buồn :gach: )

Có một sự thật là, việc hiểu rõ tất cả mọi bí quyết để cải thiện khả năng giao tiếp xã hội, từ đó chiến thắng phần nhút nhát vô dụng của chính mình, và trở nên không nhút nhát nữa là hai việc hoàn toàn khác nhau! Trên thực tế, để trở thành người can đảm, thông minh và lịch thiệp hơn, tất cả mọi người trên thế giới đều cần đến VÀI NĂM tập luyện không ngừng theo các bí quyết đó.

Chính vì thế, đừng hi vọng rằng bạn sẽ trở nên tốt hơn khi đọc xong tất cả những lời khuyên này! Bạn phải ứng dụng nó, ứng dụng mỗi ngày, sau đó, mọi thứ mới thực sự thay đổi.

Trong phần 1 này, chúng ta sẽ trước tiên nói về những nền tảng mà bạn cần phải nhất mực tuân thủ trước khi có dự định nào đó tiếp theo.

Phần 1: Xây dựng nền tảng
Xem đầy đủ tại đây: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-1-xay.html

Sạch sẽ, ăn mặc tươm tất
Bắt đầu với những thứ đơn giản: Giữ gìn vệ sinh, và ăn mặc đúng mốt.

Thành thạo vài kỹ năng
[/B]Một cách gián tiếp khác để giảm căn bệnh nhút nhát của bạn, là thành thạo một số kỹ năng mềm nào đó. Sự nhút nhát thường xuất phát từ cảm giác vô dụng (hay nói nhẹ nhàng hơn, là không biết mình có thể làm gì để khiến người khác lưu tâm). Việc trở thành một chuyên gia trong một số lĩnh vực, hay đơn giản hơn, là giỏi vài mánh khóe nào đó (như sửa chữa đồ gia dụng, quản trò, cài win, sắp xếp các quân cờ domino, hay bất cứ kỹ năng lớn nhỏ nào đó), vì thế, có thể làm dịu bớt sự bất an này và khiến bạn cảm thấy chắc chắn hơn về bản thân.

Tăng khả năng khôi phục tinh thần
Tăng cường khả năng phục hồi tinh thần, quên đi những nỗi khó chịu, và bớt suy nghĩ vụn vặt sau mỗi lần bị chọc ghẹo, không chỉ giúp bạn dễ dàng “làm quen” với xã hội hơn, mà còn dần dần hiểu được thói quen tư duy của những người năng động và giỏi giao tiếp. Thứ đó, chỉ có kinh nghiệm dạy được bạn.


Tập cười
Dù cho tất cả chúng ta đều cười từ thuở sơ sinh, không nhiều người trong số đó biết cách cười!

Phần 2: Nghĩ đúng
Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-2-nghi-ung.html

Hiểu rằng sự nhút nhát là bình thường
Thực tế là hầu hết mọi người đều phải đối mặt với cảm giác sợ hãi giao tiếp trong suốt cuộc đời họ! Dù bạn có là một chuyên gia diễn thuyết trước đám đông, người hùng, nhân vật của công chúng, hay bất cứ một vai trò đặc biệt phải làm việc thường xuyên với cộng đồng nào đó chăng nữa, thì chuyện ngại ngùng, thậm chí lo lắng, bồn chồn, sợ hãi trước khi tiếp xúc với người khác cũng là điều hết sức bình thường (và thường xuyên). Vấn đề là, khác với bạn, họ có thể khống chế sự sợ hãi, và chiến thắng nó.

Nghe có vẻ giống như một cuốn sách self help phổ thông, nhưng nếu họ làm được, vì sao bạn không thể?

Lặp đi lặp lại trong đầu: Xấu hổ không chết được
Lý thuyết của các huấn luyện viên thể hình là, khi tập thể dục, bộ não sẽ thông báo rằng chúng ta đã kiệt sức ngay khi cơ thể chưa thực sự đi đến giới hạn. Người ta gọi hiện tượng này là cơ chế phản vệ nhằm lưu giữ nhiên liệu sinh lý để tăng khả năng sống sót trong tự nhiên (tương tự như cơ chế tự động shut down khi chỉ còn 20% pin của máy tính.

Điều này có nghĩa là, những mệt mỏi, đau đớn từ buổi luyện tập là không có thực, và bạn hoàn toàn có thể tập tiếp. Ngoài ra, bạn không phải là cái máy tính. Cái máy tính dùng hết pin hoài sẽ hỏng, còn các sinh thể, thì càng tiến gần đến giới hạn, bạn càng khỏe hơn.

Tương tự với vấn đề giải quyết sự nhút nhát tâm lý. Giống như khi tập thể dục, não bộ của bạn luôn phản ứng thái quá đối với các nguy cơ giao tiếp, khiến bạn vô thức tin rằng có điều gì đó sẽ đe dọa đến tính mạng nếu bạn tiếp tục.

Nếu ai đó không thích mình cũng không sao (dù sao thì bạn cũng có thích tất cả mọi người đâu)


Nếu như tự hỏi lại chính mình, thì bạn có thích tất cả mọi người trên thế giới này không? Tôi nhắc lại: Cả hơn 7 tỷ người trên cái hành tinh này!

Nếu không, thế thì tại sao bạn lại đau đớn khi phát hiện có ai đó không thích bạn?

Phần 3: Tập luyện không ngừng
Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-3-tap.html

Khởi đầu

Đầu tiên, bạn có thể bắt đầu bằng việc giao tiếp bằng ánh mắt nhiều hơn với mọi người xung quanh.

Khi nhân viên thu ngân hỏi bạn còn muốn mua thêm gì không, hãy nhìn vào mắt cô ấy, mỉm cười, sau đó mới lắc đầu bảo không.

Tương tự như vậy với nhiều người khác.

Sau khi đã thuần thục trong nhiều ngày, hãy bắt đầu với một câu hỏi duy nhất với ai đó đang giao tiếp với bạn.

Khi tiếp viên đến đưa bạn ly cafe, hãy hỏi cô ấy xem ngày hôm đó của cô ấy thế nào. Bạn cũng có thể “tình cờ” cần giúp đỡ trong việc tìm kiếm thứ gì đó tại cửa hàng để nhờ nhân viên bán hàng giúp bạn. Sau buổi học, hãy yêu cầu giảng viên của bạn nói thêm điều gì đó từ bài giảng.

Tiếp theo, hãy cố gắng thu hút mọi người bằng một số câu hỏi qua lại và có một cuộc trò chuyện ngắn.

Nếu thậm chí còn không dám nhìn người khác? Thử đi tắm một cái bằng nước lạnh xem!

Mà tắm nước lạnh thôi thì khó gì? Chỉ việc hít một hơi thật mạnh, mở vòi nước, sau đó cơ thể của bạn sẽ sớm chuyển từ sợ hãi sang thích thú rất nhanh.

Chuyện vượt qua nỗi sợ hãi cũng thế, khác biệt chỉ nằm ở một bước chân.

Thực hành mỗi ngày các bài tập đơn giản ở phía trên

Lời khuyên của tôi vẫn là, bạn cần phải tích cực hơn ngoài đời sống, và nếu làm tốt điều đó, thậm chí bạn còn trở nên “mặn mòi” hơn trong các cuộc giao tiếp trên mạng xã hội.

Tham gia vào các hoạt động xã hội nhiều hơn
Điều này luôn được tôi nhắc đi nhắc lại trong hầu hết các bài viết về cải thiện khả năng giao tiếp. Thực tế mà nói, các hoạt động đóng góp cho xã hội mang lại cho bạn nhiều thứ tuyệt vời vượt ta tất cả những đóng góp của bạn trong các hoạt động ấy. Nói một cách dễ hiểu hơn, giả sử như bạn đi làm từ thiện, bạn chỉ tốn một chút ít công sức, thậm chí là mất một ít tiền bạc, nhưng lại thu về vô số kinh nghiệm quý giá về đối nhân sử thế, lòng thương, khả năng giao tiếp và hoạt động trước đám đông, và vô số các lợi ích tuyệt vời khác mà một nghìn cuốn sách self help, trong đó có cả blog này, cũng không thể so sánh được.

Hãy là chính mình, ít nhất là bây giờ.
Tôi nghĩ bạn nên quyết định xem, bạn muốn trở thành ai, tìm một lý tưởng và hành động phù hợp với nó. Lấy bất cứ điều gì bạn nghĩ là phù hợp với tính cách của bạn và sắp xếp nó theo hướng tốt nhất có thể.

Hãy tỏ ra tự tin cho đến khi bạn thực sự tự tin
Thường thì người ta hay nói thế này Loser (hay Lesor) thì lấy gì mà tự tin? Thế nhưng thực tế đôi khi lại ngược lại! Khi bạn cố tỏ ra tự tin (dù chỉ là diễn sâu), dần dần, bạn sẽ quen với điều đó, và sự tự tin thực sự sẽ đến nhanh hơn.


Phần 4: Vượt qua thất bại

Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-4-vuot.html

Dễ dãi hơn với bản thân
Ý tôi là, chỉ khi bạn giao tiếp không thành công, thì đừng đổ mọi tội lỗi cho chính mình.


Viết nhật ký
Nghe có vẻ… nữ tính, nhưng thực sự thì viết nhật ký là một cách rất tốt để chống lại suy nghĩ tiêu cực. Sự lo lắng đi kèm với sự nhút nhát bắt đầu từ những niềm tin tiêu cực của bạn về xã hội. Từ những suy nghĩ sai lầm này, bạn sẽ luôn tâm niệm trong đầu rằng bạn đang và sẽ luôn là một người nhút nhát; và bất cứ khi nào bạn cố nói chuyện với ai đó, bạn nhất định sẽ làm mọi thứ rối tung lên.


Hãy kiên nhẫn
Bạn có thể thay đổi. Nhưng thay đổi cần có thời gian. Đừng mong trở thành một con bướm khi còn chưa làm xong kén. Rất có thể, bạn sẽ mất nhiều tháng và thậm chí nhiều năm để trở nên dạn dĩ hơn. Nhưng từng chút một, bạn sẽ dần dần thấy mình bớt lo lắng và lúng túng hơn trong giao tiếp.


Vâng! Đây là tất cả những gì mà bạn cần để từ bỏ con người nhút nhát bên trong mình. Lesor hy vọng bạn tìm thấy thứ gì đó hữu ích trong loạt bài này, và tất nhiên, chờ đợi sự tiến bộ của bạn trong việc vượt qua sự nhút nhát. Hãy thả lại bài viết vài dòng ý kiến, hoặc nếu bạn có bất kỳ lời khuyên nào khác cũng có thể giúp người khác vượt qua sự nhút nhát, đừng ngại chia sẻ cùng tôi nhé!

Dài quá nên em viết tóm ý, nội dung thì qua blog em đọc nha các thím (sẵn tiện PR blog mới phát, ít người xem quá nên buồn :gach: )

Có một sự thật là, việc hiểu rõ tất cả mọi bí quyết để cải thiện khả năng giao tiếp xã hội, từ đó chiến thắng phần nhút nhát vô dụng của chính mình, và trở nên không nhút nhát nữa là hai việc hoàn toàn khác nhau! Trên thực tế, để trở thành người can đảm, thông minh và lịch thiệp hơn, tất cả mọi người trên thế giới đều cần đến VÀI NĂM tập luyện không ngừng theo các bí quyết đó.

Chính vì thế, đừng hi vọng rằng bạn sẽ trở nên tốt hơn khi đọc xong tất cả những lời khuyên này! Bạn phải ứng dụng nó, ứng dụng mỗi ngày, sau đó, mọi thứ mới thực sự thay đổi.

Trong phần 1 này, chúng ta sẽ trước tiên nói về những nền tảng mà bạn cần phải nhất mực tuân thủ trước khi có dự định nào đó tiếp theo.

Phần 1: Xây dựng nền tảng
Xem đầy đủ tại đây: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-1-xay.html

Sạch sẽ, ăn mặc tươm tất
Bắt đầu với những thứ đơn giản: Giữ gìn vệ sinh, và ăn mặc đúng mốt.

Thành thạo vài kỹ năng
[/B]Một cách gián tiếp khác để giảm căn bệnh nhút nhát của bạn, là thành thạo một số kỹ năng mềm nào đó. Sự nhút nhát thường xuất phát từ cảm giác vô dụng (hay nói nhẹ nhàng hơn, là không biết mình có thể làm gì để khiến người khác lưu tâm). Việc trở thành một chuyên gia trong một số lĩnh vực, hay đơn giản hơn, là giỏi vài mánh khóe nào đó (như sửa chữa đồ gia dụng, quản trò, cài win, sắp xếp các quân cờ domino, hay bất cứ kỹ năng lớn nhỏ nào đó), vì thế, có thể làm dịu bớt sự bất an này và khiến bạn cảm thấy chắc chắn hơn về bản thân.

Tăng khả năng khôi phục tinh thần
Tăng cường khả năng phục hồi tinh thần, quên đi những nỗi khó chịu, và bớt suy nghĩ vụn vặt sau mỗi lần bị chọc ghẹo, không chỉ giúp bạn dễ dàng “làm quen” với xã hội hơn, mà còn dần dần hiểu được thói quen tư duy của những người năng động và giỏi giao tiếp. Thứ đó, chỉ có kinh nghiệm dạy được bạn.


Tập cười
Dù cho tất cả chúng ta đều cười từ thuở sơ sinh, không nhiều người trong số đó biết cách cười!

Phần 2: Nghĩ đúng
Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-2-nghi-ung.html

Hiểu rằng sự nhút nhát là bình thường
Thực tế là hầu hết mọi người đều phải đối mặt với cảm giác sợ hãi giao tiếp trong suốt cuộc đời họ! Dù bạn có là một chuyên gia diễn thuyết trước đám đông, người hùng, nhân vật của công chúng, hay bất cứ một vai trò đặc biệt phải làm việc thường xuyên với cộng đồng nào đó chăng nữa, thì chuyện ngại ngùng, thậm chí lo lắng, bồn chồn, sợ hãi trước khi tiếp xúc với người khác cũng là điều hết sức bình thường (và thường xuyên). Vấn đề là, khác với bạn, họ có thể khống chế sự sợ hãi, và chiến thắng nó.

Nghe có vẻ giống như một cuốn sách self help phổ thông, nhưng nếu họ làm được, vì sao bạn không thể?

Lặp đi lặp lại trong đầu: Xấu hổ không chết được
Lý thuyết của các huấn luyện viên thể hình là, khi tập thể dục, bộ não sẽ thông báo rằng chúng ta đã kiệt sức ngay khi cơ thể chưa thực sự đi đến giới hạn. Người ta gọi hiện tượng này là cơ chế phản vệ nhằm lưu giữ nhiên liệu sinh lý để tăng khả năng sống sót trong tự nhiên (tương tự như cơ chế tự động shut down khi chỉ còn 20% pin của máy tính.

Điều này có nghĩa là, những mệt mỏi, đau đớn từ buổi luyện tập là không có thực, và bạn hoàn toàn có thể tập tiếp. Ngoài ra, bạn không phải là cái máy tính. Cái máy tính dùng hết pin hoài sẽ hỏng, còn các sinh thể, thì càng tiến gần đến giới hạn, bạn càng khỏe hơn.

Tương tự với vấn đề giải quyết sự nhút nhát tâm lý. Giống như khi tập thể dục, não bộ của bạn luôn phản ứng thái quá đối với các nguy cơ giao tiếp, khiến bạn vô thức tin rằng có điều gì đó sẽ đe dọa đến tính mạng nếu bạn tiếp tục.

Nếu ai đó không thích mình cũng không sao (dù sao thì bạn cũng có thích tất cả mọi người đâu)


Nếu như tự hỏi lại chính mình, thì bạn có thích tất cả mọi người trên thế giới này không? Tôi nhắc lại: Cả hơn 7 tỷ người trên cái hành tinh này!

Nếu không, thế thì tại sao bạn lại đau đớn khi phát hiện có ai đó không thích bạn?

Phần 3: Tập luyện không ngừng
Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-3-tap.html

Khởi đầu

Đầu tiên, bạn có thể bắt đầu bằng việc giao tiếp bằng ánh mắt nhiều hơn với mọi người xung quanh.

Khi nhân viên thu ngân hỏi bạn còn muốn mua thêm gì không, hãy nhìn vào mắt cô ấy, mỉm cười, sau đó mới lắc đầu bảo không.

Tương tự như vậy với nhiều người khác.

Sau khi đã thuần thục trong nhiều ngày, hãy bắt đầu với một câu hỏi duy nhất với ai đó đang giao tiếp với bạn.

Khi tiếp viên đến đưa bạn ly cafe, hãy hỏi cô ấy xem ngày hôm đó của cô ấy thế nào. Bạn cũng có thể “tình cờ” cần giúp đỡ trong việc tìm kiếm thứ gì đó tại cửa hàng để nhờ nhân viên bán hàng giúp bạn. Sau buổi học, hãy yêu cầu giảng viên của bạn nói thêm điều gì đó từ bài giảng.

Tiếp theo, hãy cố gắng thu hút mọi người bằng một số câu hỏi qua lại và có một cuộc trò chuyện ngắn.

Nếu thậm chí còn không dám nhìn người khác? Thử đi tắm một cái bằng nước lạnh xem!

Mà tắm nước lạnh thôi thì khó gì? Chỉ việc hít một hơi thật mạnh, mở vòi nước, sau đó cơ thể của bạn sẽ sớm chuyển từ sợ hãi sang thích thú rất nhanh.

Chuyện vượt qua nỗi sợ hãi cũng thế, khác biệt chỉ nằm ở một bước chân.

Thực hành mỗi ngày các bài tập đơn giản ở phía trên

Lời khuyên của tôi vẫn là, bạn cần phải tích cực hơn ngoài đời sống, và nếu làm tốt điều đó, thậm chí bạn còn trở nên “mặn mòi” hơn trong các cuộc giao tiếp trên mạng xã hội.

Tham gia vào các hoạt động xã hội nhiều hơn
Điều này luôn được tôi nhắc đi nhắc lại trong hầu hết các bài viết về cải thiện khả năng giao tiếp. Thực tế mà nói, các hoạt động đóng góp cho xã hội mang lại cho bạn nhiều thứ tuyệt vời vượt ta tất cả những đóng góp của bạn trong các hoạt động ấy. Nói một cách dễ hiểu hơn, giả sử như bạn đi làm từ thiện, bạn chỉ tốn một chút ít công sức, thậm chí là mất một ít tiền bạc, nhưng lại thu về vô số kinh nghiệm quý giá về đối nhân sử thế, lòng thương, khả năng giao tiếp và hoạt động trước đám đông, và vô số các lợi ích tuyệt vời khác mà một nghìn cuốn sách self help, trong đó có cả blog này, cũng không thể so sánh được.

Hãy là chính mình, ít nhất là bây giờ.
Tôi nghĩ bạn nên quyết định xem, bạn muốn trở thành ai, tìm một lý tưởng và hành động phù hợp với nó. Lấy bất cứ điều gì bạn nghĩ là phù hợp với tính cách của bạn và sắp xếp nó theo hướng tốt nhất có thể.

Hãy tỏ ra tự tin cho đến khi bạn thực sự tự tin
Thường thì người ta hay nói thế này Loser (hay Lesor) thì lấy gì mà tự tin? Thế nhưng thực tế đôi khi lại ngược lại! Khi bạn cố tỏ ra tự tin (dù chỉ là diễn sâu), dần dần, bạn sẽ quen với điều đó, và sự tự tin thực sự sẽ đến nhanh hơn.


Phần 4: Vượt qua thất bại

Xem chi tiết tại: https://www.lesor.vn/2019/02/chien-thang-su-nhut-nhat-phan-4-vuot.html

Dễ dãi hơn với bản thân
Ý tôi là, chỉ khi bạn giao tiếp không thành công, thì đừng đổ mọi tội lỗi cho chính mình.


Viết nhật ký
Nghe có vẻ… nữ tính, nhưng thực sự thì viết nhật ký là một cách rất tốt để chống lại suy nghĩ tiêu cực. Sự lo lắng đi kèm với sự nhút nhát bắt đầu từ những niềm tin tiêu cực của bạn về xã hội. Từ những suy nghĩ sai lầm này, bạn sẽ luôn tâm niệm trong đầu rằng bạn đang và sẽ luôn là một người nhút nhát; và bất cứ khi nào bạn cố nói chuyện với ai đó, bạn nhất định sẽ làm mọi thứ rối tung lên.


Hãy kiên nhẫn
Bạn có thể thay đổi. Nhưng thay đổi cần có thời gian. Đừng mong trở thành một con bướm khi còn chưa làm xong kén. Rất có thể, bạn sẽ mất nhiều tháng và thậm chí nhiều năm để trở nên dạn dĩ hơn. Nhưng từng chút một, bạn sẽ dần dần thấy mình bớt lo lắng và lúng túng hơn trong giao tiếp.


Vâng! Đây là tất cả những gì mà bạn cần để từ bỏ con người nhút nhát bên trong mình. Lesor hy vọng bạn tìm thấy thứ gì đó hữu ích trong loạt bài này, và tất nhiên, chờ đợi sự tiến bộ của bạn trong việc vượt qua sự nhút nhát. Hãy thả lại bài viết vài dòng ý kiến, hoặc nếu bạn có bất kỳ lời khuyên nào khác cũng có thể giúp người khác vượt qua sự nhút nhát, đừng ngại chia sẻ cùng tôi nhé!
 

vn_7

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
350
Reaction score
0
Theo tôi nếu hiểu biết nhiều thì sự nhút nhát sẽ giảm đi. Nhút nhát vì mình chả biết gì ng ta hỏi gì cũng nói không thì đúng là thất vọng
 

ghost

New Member
Joined
Sep 27, 2017
Messages
1,417
Reaction score
1
vn_7 said:
Theo tôi nếu hiểu biết nhiều thì sự nhút nhát sẽ giảm đi. Nhút nhát vì mình chả biết gì ng ta hỏi gì cũng nói không thì đúng là thất vọng
Phần 1, muc 2 đó thím :D
 

gia_tu_cat_bui

New Member
Joined
Aug 15, 2020
Messages
3
Reaction score
1
Đọc truyện bác viết xong search các thread của bác vào đây. Nhưng link bác share thì không vào được nữa rồi. :(
 
Top