Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

TheLeaderofNazi

New Member
Joined
Apr 10, 2018
Messages
521
Reaction score
0
Các bác tư vấn phát ạ e định tập 19h - 20h thì nên ăn gì trước khi tập ạ công việc cua mình khá bận làm từ 7h30 đến 6h30 ạ chỉ còn trong 30p .:sosad::sosad: buổi sáng thì khó dậy nỗi nên mình dự định tập tối khi nào khoẻ chuyển buổi sáng ạ . Mình 1m7 55kg .

Sent from Welcome to K.I.A island using vozFApp
 

win323

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
253
Reaction score
0
TheLeaderofNazi said:
Các bác tư vấn phát ạ e định tập 19h - 20h thì nên ăn gì trước khi tập ạ công việc cua mình khá bận làm từ 7h30 đến 6h30 ạ chỉ còn trong 30p .:sosad::sosad: buổi sáng thì khó dậy nỗi nên mình dự định tập tối khi nào khoẻ chuyển buổi sáng ạ . Mình 1m7 55kg .
Sent from Welcome to K.I.A island using vozFApp
2 quả trứng gà, 3 trái chuối, 1 hộp sữa. Trứng gà chấm với nước tương sẽ đỡ ngán hơn. Trước khi tập e toàn ăn vậy, đôi lúc sẽ có thêm yến mạch trộn với sữa tươi
 

titan2912

New Member
Joined
Sep 27, 2017
Messages
1,092
Reaction score
0
1/11/111/1111 said:
inbody có điều kiện cứ sáng sớm mà đo. :spiderman: :spiderman:
Nhắc mới nhớ , trước chỗ tập có máy đo free , mình thấy vài thanh niên cứ đi tập là đo =))
Đến nỗi áp giá luôn , 20k/ lần , lý do là " tiền mua mực" =))
Mình cũng ké đc mấy nháy , mà xem cho vui chứ chả để ý gì ( vì toàn con số tào lao )
Gửi từ Mix bằng vozFApp
 

Mimcuoi_ngoanhlai

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
806
Reaction score
0
Sáng thử làm món mới ăn sáng mà thấy ko ổn lắm :pudency:
2 muống yến mạch nấu chín + 1 muỗng whey + 1 quả chuối + 1 ít nước cho đỡ đặc xay nhuyễn, được 1 hộp bự mà ăn mãi ko hết, tí thì ọe :sosad:
 

Ouroboros

New Member
Joined
Sep 29, 2017
Messages
232
Reaction score
0
Mimcuoi_ngoanhlai said:
Sáng thử làm món mới ăn sáng mà thấy ko ổn lắm :pudency:
2 muống yến mạch nấu chín 1 muỗng whey 1 quả chuối 1 ít nước cho đỡ đặc xay nhuyễn, được 1 hộp bự mà ăn mãi ko hết, tí thì ọe :sosad:
Yến mạch 1 muỗng 1 muỗng whey 4 quả trứng ít sữa ko đường, cho vào lò vi sóng quay lên ăn cho dễ thím ơi:gach: ăn kiểu kia tí ọe là phải rồi:pudency:
 

vegeta1993

New Member
Joined
Oct 2, 2017
Messages
229
Reaction score
0
Mimcuoi_ngoanhlai said:
Sáng thử làm món mới ăn sáng mà thấy ko ổn lắm :pudency:
2 muống yến mạch nấu chín 1 muỗng whey 1 quả chuối 1 ít nước cho đỡ đặc xay nhuyễn, được 1 hộp bự mà ăn mãi ko hết, tí thì ọe :sosad:
Thím thử xay xem sao, làm cái ực cái tiện lại mau tiêu hóa :adore:
 

aura

New Member
Joined
Sep 27, 2017
Messages
2,302
Reaction score
0
Mimcuoi_ngoanhlai said:
Sáng thử làm món mới ăn sáng mà thấy ko ổn lắm :pudency:
2 muống yến mạch nấu chín 1 muỗng whey 1 quả chuối 1 ít nước cho đỡ đặc xay nhuyễn, được 1 hộp bự mà ăn mãi ko hết, tí thì ọe :sosad:
1 là xay rồi ực, 2 là để qua đêm với sữa rồi bỏ trái cây vào mà ăn nhé, ăn như kia cũng đc mà hơi kinh
 

dukas1

New Member
Joined
Sep 27, 2017
Messages
1,179
Reaction score
0
Inbody tào lao hả các thím? Thế giờ muốn kiểm tra lượng mỡ chuẩn nhất trong cơ thể thì làm thế nào nhỉ? Đi khám ở bệnh viện được ko các thím?
 

BOT

Administrator
Joined
Apr 10, 2018
Messages
25,686
Reaction score
4
Inbody tào lao hả các thím? Thế giờ muốn kiểm tra lượng mỡ chuẩn nhất trong cơ thể thì làm thế nào nhỉ? Đi khám ở bệnh viện được ko các thím?
 
Top