Sống healthy và đã thấy nhiều sự thay đổi rõ rệt

[LinhZuzu]

cũng muốn dậy sớm chạy công viên nhưng nghĩ sẽ thành cái máy lọc cho thủ đô nên lại thôi

 

[VTV_l1l]

Đánh dấu phát để tuần sau bắt đầu sống healthy nào

 

[clonespam1]

Thím ngủ mấy h?

 

[les.nhung.cang.det]

cái nè hỏi mấy ông sư rõ nhất ông nào mặt cũng nhẵn bóng hồng hào mà thường sư dậy sớm 4h

ăn chay nữa niệm lành mặt mũi nhìn vô ưu



còn mình ngoài đời đủ thứ phiền não thì vớt vát chút nào hay chút đó, khoẻ mà mặt vẫn tối om đen thùi lùi khó chịu vẫn k fai khoẻ



ăn uống đến cs tâm sinh lí đều fai đạt đến sự cân bằng thôi, ắt sẽ khác. còn theo thời khoá cứng ngắc sẽ khó duy trì lắm, tôi đảm bảo! hôm nào chệch thời khoá là mặt sưng lên khó chịu cho coi



cs cân bằng: thân thể tâm hồn dc cân bằng là ắt khoẻ

 

[bimbimx]

Cũng 5h30 dậy,tối đi làm về tập gym.ông 9h làm quá ngon rồi.

Thực ra tập tối tốt hơn, thời điểm mà cơ thể nóng nhất, với sau khi dung nạp năng lượng cả 1 ngày đó bác, duy trì nhé :sogood::sogood:

Tôi cũng mới chơi gym hơn 4 tháng nay, tập từ 18h đến 19h thôi và cũng giảm đc 7 kg, trước mấy em c ty chê quá trời do có bụng và mặt có nọng :sosad: bữa nay do giảm cân đc lại lên cơ ngực nên mặc cái quần nó cứ muốn tụt ra :surrender: đúng là đời

Thích nhé :beauty::beauty::beauty:

thím sống thoải mái thời gian ntn chắc là chủ doanh nghiệp và chưa có gia đình à :beauty:

Cơ mà đoạn này thấy sai sai về mặt thời gian: Sáng 5h30 dậy, đi bộ 500m ra phòng tập gym, chạy 4km, tập gym 1 tiếng 30 phút, 7h đi bộ về
- 5h30 dạy nhanh thì cũng mất 15p đánh răng, rửa mặt, vệ sinh
- đi bộ 500m cũng mất cỡ 15p nữa ->6h đến phòng tập
- khởi động và chạy 4km coi như mất 20p
- tập gym 1h30 nữa thì phải 8h mới bắt đầu đi bộ về chứ làm sao 7h đã về rồi. với lại tập cái méo j trong phòng gym mà tận 1h30 phút :gach::gach::gach:

đùa tí thôi chứ bản thân em là người khá nghiêm túc, đã tự đặt ra các chế độ tập thể thao từ hơn 10 năm nay và thấy người lúc nào cũng khỏe mạnh, sẵn sàng với mọi công việc. mặc dù bị bệnh khó ngủ từ nhỏ đến giờ, có thời gian ngày chỉ ngủ được 3-4h nhưng người vẫn ổn, minh mẫn, làm việc lúc nào cũng đạt kết quả ngoài mong đợi của sếp, chả thấy suy nhược gì cả. lâu lâu thấy người mệt mệt do ít ngủ, công việc căng thẳng thôi :matrix:

Về thời gian thì mình chia sẻ mang tính tương đối, vì dụ như mình sẽ dậy vào 5h20 để đánh răng rửa mặt ... Mấy cái đó không quan trọng nên mình không ghi hehe
Btw, thể dục thể thao là tốt, có vận động tay chân là tốt, nhất là đối với những người làm văn phòng hay ngồi 1 chỗ, chân thành cảm ơn bác đã chia sẻ với mọi người

Đọc Medium hay thật, nhưng tháng nào cũng mất 115k, hic.

Mua đi bác :look_down: Mỗi tháng nên dành 10% income để đầu tư vào giáo dục :look_down:

nói về mức độ sảng khoái, minh mẫn, bền bỉ thì ko có bài tập nào bằng ngồi thiền vì bản chất tập luyện là giúp lưu thông khi huyết, mà khoản này thiền và yoga bá đạo. nếu thớt muốn tiết kiệm tg thì 30p thiền là quá đủ cho sức khỏe, minh mẫn. chỉ có điều 30p ngồi thiền level thấp cảm giác lâu hơn 2h tập cơ bắp

Có một thời gian mình cũng tập ngồi thiền, nhưng mà hay bị nghĩ lung tung quá, ngồi được 30 phút là bắt đầu nghĩ linh tinh, nên thôi, quyết định chơi thể thao

Thím ngủ mấy h?

khoảng 11h15 ngủ rồi thím

cái nè hỏi mấy ông sư rõ nhất ông nào mặt cũng nhẵn bóng hồng hào mà thường sư dậy sớm 4h
ăn chay nữa niệm lành mặt mũi nhìn vô ưu

còn mình ngoài đời đủ thứ phiền não thì vớt vát chút nào hay chút đó, khoẻ mà mặt vẫn tối om đen thùi lùi khó chịu vẫn k fai khoẻ

ăn uống đến cs tâm sinh lí đều fai đạt đến sự cân bằng thôi, ắt sẽ khác. còn theo thời khoá cứng ngắc sẽ khó duy trì lắm, tôi đảm bảo! hôm nào chệch thời khoá là mặt sưng lên khó chịu cho coi

cs cân bằng: thân thể tâm hồn dc cân bằng là ắt khoẻ

Cảm ơn chia sẻ từ bạn :beauty:

 

[s0nicm4ster]

Hà nội sáng sớm ô nhiễm vậy chạy hít thì mấy chốc ung thư phổi

Được gửi từ iPhone 6s Plus - vozForums

 

[bimbimx]

Hà nội sáng sớm ô nhiễm vậy chạy hít thì mấy chốc ung thư phổi

Được gửi từ iPhone 6s Plus - vozForums

Như bác trên nói, làm cái máy lọc không khí cho thành phố luôn :look_down::look_down::look_down:

 

[nicknaykhongcoynghiajdau]

Vấn đề quay tay của bạn ntn ?

Gửi bằng vozFApp

 

[__AND1__]

5 sao, up lên vì 1 cộng đồng vozer khoẻ mạnh, 1m85 - 30 cm - 60 phút nào

 

[khanhcoi2310]

Vịt teo 100k thím

via vozForums for iPhone