Tại sao tập luyện không hiệu quả? Vì chỉ nghĩ làm ít ăn nhiều mới sinh ra cái plank, hoặc chỉ tập một môn như chạy thì bụng bia người yếu chạy sao nổi?
Muốn giảm cân thì nên tập toàn thân tức tập một series bài tập dành cho beginer. Tập tay tập vai, tập bụng, tập chân xoay tua 15’, đuối thì nghỉ chút uống nước, hồi sức thì lại tập. Ngày tập hai ba chu kỳ như vậy.
Tóm lại chết ở chỗ tham, tham ăn tham nghỉ đã đành lại còn tham tập ít mà đốt calo siêu tốc hoặc yếu mà tham tập nặng, tập được mấy cái rồi lăn ra nghỉ #nôhpe#
via vozForums for iPhone