Plank có giảm mỡ bụng không các thím?

Frozenn

New Member
Joined
Nov 8, 2019
Messages
917
Reaction score
0
WENBIE said:
Tập bụng giảm mỡ bụng à ? thằng PT nào nói thế cầm tạ quăng vào mặt nó cho tôi
Chuẩn mẹ, tập bụng tăng cơ bụng, mỡ lại vấn đề khác :sexy::gach:
 

daidam07

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
3,922
Reaction score
1
Miss.Miao said:
Không đâu :) 5p thì chả thấm vào đâu cả
Chưa kể đến không đúng kỹ thuật thì lại vào đùi vào tay chứ chẳng vào bụng.
Giảm vòng bụng thì kết hợp gập bụng nữa, bụng dưới, bụng trên, cơ dọc... chẹp
Có đúng kỹ thuật với 100 bài bụng trên dưới mà nốc rượu bia, ăn uống không hợp lý thì cũng bằng thừa.
 

daidam07

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
3,922
Reaction score
1
vcoinbank said:
Hết người hỏi đi hỏi thằng WENBIE cách giảm mỡ bụng, bụng nó còn to hơn cả bụng Đổng Trác :rofl::rofl:
 

Willpower

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
785
Reaction score
0
Tập hiit đốt mỡ toàn thân nhé + các bài tập tăng cơ + chế độ ăn uống hợp lý, tăng protein, vitamin, xơ, giảm carb (giảm ở mức hợp lý phù hợp với công việc chứ ko phải cắt hẳn).
 

uyen 92

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
732
Reaction score
0
vcoinbank said:
Hết người hỏi đi hỏi thằng WENBIE cách giảm mỡ bụng, bụng nó còn to hơn cả bụng Đổng Trác :rofl::rofl:
cười vcđ với bác này =)))
plank em thấy chẳng có tác dụng mấy đâu bác ơi. Dạo này e ngồi nhiều, hay ăn ngọt nên cũng đang có tình trạng béo bụng. Đang tập mấy bài tập tại nhà, với giảm tinh bột buổi tối triệt để đây. Hy vọng tết lại ngon:beauty::beauty:
 

Lupine

New Member
Joined
Oct 1, 2017
Messages
297
Reaction score
0
=)) mình 3 tháng giảm 3 kg mỡ bụng giờ phẳng lì :v pye pye bụng bia
 

nick thu 69 roi

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
1,452
Reaction score
0
Giảm mỡ là giảm toàn thân, tập bụng chỉ làm bụng săn chắc thôi

Gửi từ Samsung SM-G970F bằng vozFApp
 

gelu567890

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
4,653
Reaction score
0
Plank tập đỡ hại lưng hơn đống sit up với crunches đấy

Nhưng với mỡ bụng thì chả tác dụng mấy. Các bài tập bụng dc gọi là stretch day trong hiit, tức là tập cho ngày nghỉ đó.

Muốn giảm mỡ thì buộc phải giảm ăn khoa học và tăng cơ. Giảm ăn thì hiển nhiên, nhưng tăng cơ sẽ tăng metabolism, giúp đốt mỡ nhanh hơn đấy

Sent from HUAWEI Mate 20 pro using vozFApp
 

newmember169

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
50
Reaction score
0
Tại sao tập luyện không hiệu quả? Vì chỉ nghĩ làm ít ăn nhiều mới sinh ra cái plank, hoặc chỉ tập một môn như chạy thì bụng bia người yếu chạy sao nổi?

Muốn giảm cân thì nên tập toàn thân tức tập một series bài tập dành cho beginer. Tập tay tập vai, tập bụng, tập chân xoay tua 15’, đuối thì nghỉ chút uống nước, hồi sức thì lại tập. Ngày tập hai ba chu kỳ như vậy.

Tóm lại chết ở chỗ tham, tham ăn tham nghỉ đã đành lại còn tham tập ít mà đốt calo siêu tốc hoặc yếu mà tham tập nặng, tập được mấy cái rồi lăn ra nghỉ #nôhpe#

via vozForums for iPhone
 
Top