emlatretrau
New Member
- Joined
- Sep 28, 2017
- Messages
- 1,143
- Reaction score
- 0
Chuẩnfake1 said:Thằng này ít cũng 1m8-1m85, quan trọng là chân nó dài và thẳng. Cố tập tành cũng chỉ được 1/2 nó, đó là khác biệt giữa thằng mẫu và thằng bt :chaymau:
Nên đặt mục tiêu 1/2 giống nó là winner rồi
mặc quần áo vào chứ có phải trần chuồng đâu mà tỉ lệ nhóm nọ nhóm kia :look_down:bomcon123456 said:Chuẩn
Khung xương thì đéo bao giờ tập được luôn các anh ạ.
Nhiều anh cứ ảo tưởng chỉ nhìn vào ngực. Ồ công nhận ông tập ngực 1 năm thì to hơn ngực nó. Nhưng các phần còn lại rồi tỉ lệ giữa các nhóm cơ mà ko ra gì thì cũng đéo đẹp được đâu ạ.
chia sẻ cho em ít chế độ ăn ngủ với ạ. Ví dụ ngủ từ bao giờ đến bao giờ, 3 bữa thì ăn những gì, có ăn phụ gì không. Thank ạStella said:Mình dáng same same bạn trong ảnh. M8 72 kg. Nhưng chân không thẳng bằng. Trc mình có 51 kg thôi. Trông kinh tởm lắm. Mình có 3 đợt lên kg nhanh. 51-57 trong 2 tháng rồi chững. 57-65 trong 6 tháng rồi chững. Và 65-72 là hiện tại . Mấy lần chững là vì không theo được chế độ ăm làm việc. Nhậu nhẹt bỏ tập. Thớt ăn ngủ tập đủ đều thì ngon lành nhanh thôi.
Cái món gym này cũng tạng người 1 phần. Mình toàn ăn calo láo ( đường tinh bột ) mà k lên mỡ bụng. Người chẳng có mỡ mấy. Lại mông cong dù không tập mông nhiều. Đi massa các em khen chắc suốt.
Nên tập bác ạ.có tý Dáng dấp vào mặc đồ đẹp hẳn. Thêm ví dày là best luôn.
Phấn đấu h tới tháng 11 chạm mốc 75.
Quần áo thì quần áo. Phòng tập mình số người có vai rộng khá là ít. Trên m75 mà đô cũng không nhiều. Còn nhặt các anh đô đô dưới m7 thì nhiều lắm. Mấy ổng tay ngực khá to nhưng mình tự tin lên đồ sơ mi đóng thùng mình đẹp hơn mấy ổng vì vai mình rộng chân dài hơn :byebye:drmeo92 said:mặc quần áo vào chứ có phải trần chuồng đâu mà tỉ lệ nhóm nọ nhóm kia :look_down:
mặc sơ mi đóng thùng fom đẹp thì ngực nở, bụng thon, vai rộng chút, ko quá lùn là đẹp
Bơi phát triển toàn diện nha thím!Sky7z said:Bơi có to ngực k mấy thím