[CÓ HÌNH] Kèo giảm cân này liệu em có cơ hội nào win không các thím.

[L]il' [C]ruZ

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
229
Reaction score
0
mình ép 1 tháng giảm được 4-5kg :">
ez

Tập luyện:
- Giờ 1 tháng tập hiit chạy bộ hoặc xe đạp tuần 3 lần
tập ở nhà thì tập mỗi ngày theo cái bài này
*đừng hiit bằng máy elip nha nhìn nó mỏng manh qá mình không nghỉ nó chịu nổi :adore:

Ăn uống:
- Đơn giản là sau 5 giờ không ăn, uống đường bột

Trước khi đi cân test vài tiếng thì đi xông hơi ez xuống 1kg:byebye:

SomeOne.10.2013 said:
Ăn thoải mái, nhai xong đừng nuốt là không cần tập cũng giảm nhé. :gach:
Chưa thấy thằng cu wenbie vào khoe đi bộ cũng giảm mỡ. :lmao:
Cũng được mà thím, e đi bộ nhanh thấy nhịp tim cũng được 150 rồi
 

Mua Thu Vang

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
330
Reaction score
0
SomeOne.10.2013 said:
Ăn thoải mái, nhai xong đừng nuốt là không cần tập cũng giảm nhé. :gach:
Chưa thấy thằng cu wenbie vào khoe đi bộ cũng giảm mỡ. :lmao:
ăn ít và đi bộ 20km trở lên là giảm liền mà :canny: Mình đá cầu ít nhất 3 tiếng liên tục mỗi ngày, ăn no cũng ko tăng cân được
 

am4ter

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
21
Reaction score
0
20 ngày tôi giảm 20kg từ 94 xuống 74. 10 ngày tiếp theo giảm 6 cân nữa xuống 68. 1 tháng giảm 3 cân đơn giản vl. Quan trọng nhất là bớt cái mồm ăn vào.
 

Thèm Người Yêu

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
845
Reaction score
0
Mấy bà bỉm sữa lại chia bánh trung thu mang qua rồi...dmmmmmmmmm tao hận....taooooooo đi chếttttttttttt đây........thèm nhỏ dãi mà không dám ăn :pudency::pudency::pudency::pudency::pudency:
Đúng là tra tấn đồ ăn là cửa ai khó vượt qua nhất..nước bọt ròng ròng,dạ dày co thắt lại :((
 

Mua Thu Vang

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
330
Reaction score
0
như mình thì 3kg quá dễ, còn ăn như thằng thớt thì éo tin:">:">
 

Sat.Vun

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
232
Reaction score
0
1 tháng 3kg thì quá bèo, dễ hơn ăn cháo :byebye:
Mỗi tội cái chính là giảm ăn chứ không phải tập nhiều nhá, muốn giảm cân cứ giảm ăn là được :gach:. Còn giảm mỡ thì khó
 

nam cung uyen

New Member
Joined
Sep 29, 2017
Messages
322
Reaction score
1
Mình đợt tết ăn nhậu liên tục 1 tuần tăng liền 8kg. Thấy tăng ghê quá, sợ, trốn nhậu. Hết tết, nhịn ăn mất 3 ngày, giảm 4kg. Sau thấy vậy ổn rồi thì quay lại ăn bình thường, kết hợp tập thể dục thì lên được 2kg nữa rồi giữ nguyên mức ấy. t hiện giờ 72kg, 1m78 nhé.
 

[L]il' [C]ruZ

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
229
Reaction score
0
Thèm Người Yêu said:
Mấy bà bỉm sữa lại chia bánh trung thu mang qua rồi...dmmmmmmmmm tao hận....taooooooo đi chếttttttttttt đây........thèm nhỏ dãi mà không dám ăn :pudency::pudency::pudency::pudency::pudency:
Đúng là tra tấn đồ ăn là cửa ai khó vượt qua nhất..nước bọt ròng ròng,dạ dày co thắt lại :((
thì cứ ăn đã đi rồi chiều tối tập nhiều thêm tí, chiều tối thì ráng mà treo mỏ :gach:
có 3 kg dễ mà :gach:
 
Top