[L]il' [C]ruZ
New Member
- Joined
- Sep 28, 2017
- Messages
- 229
- Reaction score
- 0
mình ép 1 tháng giảm được 4-5kg :">
ez
Tập luyện:
- Giờ 1 tháng tập hiit chạy bộ hoặc xe đạp tuần 3 lần
tập ở nhà thì tập mỗi ngày theo cái bài này
*đừng hiit bằng máy elip nha nhìn nó mỏng manh qá mình không nghỉ nó chịu nổi :adore:
Ăn uống:
- Đơn giản là sau 5 giờ không ăn, uống đường bột
Trước khi đi cân test vài tiếng thì đi xông hơi ez xuống 1kg:byebye:
ez
Tập luyện:
- Giờ 1 tháng tập hiit chạy bộ hoặc xe đạp tuần 3 lần
tập ở nhà thì tập mỗi ngày theo cái bài này
*đừng hiit bằng máy elip nha nhìn nó mỏng manh qá mình không nghỉ nó chịu nổi :adore:
Ăn uống:
- Đơn giản là sau 5 giờ không ăn, uống đường bột
Trước khi đi cân test vài tiếng thì đi xông hơi ez xuống 1kg:byebye:
Cũng được mà thím, e đi bộ nhanh thấy nhịp tim cũng được 150 rồiSomeOne.10.2013 said:Ăn thoải mái, nhai xong đừng nuốt là không cần tập cũng giảm nhé. :gach:
Chưa thấy thằng cu wenbie vào khoe đi bộ cũng giảm mỡ. :lmao: