Chạy bộ nản vãi, khó hơn cả tập gym

Tauruswind2104

New Member
Joined
Dec 18, 2017
Messages
8
Reaction score
0
Chạy kiểu cường độ cao ngắt quãng đi thím, đi bộ khởi động tầm 5 phút rồi bắt đầu, chạy hết tốc lực 30 giây rồi lại đi bộ 40s đến 1 phút, cứ thế lặp lại chừng 5 7 vòng là mệt nghỉ rồi, sau đó lại đi bộ để làm nguội người
Chạy kiểu này thím chỉ có thời gian để thở thôi chứ không có thời gian nói chuyện đâu, nên sẽ không chán


Sent from Xiaomi Mi Note 3 using vozFApp
 

dochanh123

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
5,459
Reaction score
0
Tauruswind2104 said:
Chạy kiểu cường độ cao ngắt quãng đi thím, đi bộ khởi động tầm 5 phút rồi bắt đầu, chạy hết tốc lực 30 giây rồi lại đi bộ 40s đến 1 phút, cứ thế lặp lại chừng 5 7 vòng là mệt nghỉ rồi, sau đó lại đi bộ để làm nguội người :D Chạy kiểu này thím chỉ có thời gian để thở thôi chứ không có thời gian nói chuyện đâu, nên sẽ không chán :shame:
Sent from Xiaomi Mi Note 3 using vozFApp
Tim yếu mà nhồi kiểu này, tụt canxi có ngày :))))
Gửi từ HMD Global Nokia 6.1 Plus bằng vozFApp
 

vkthao

New Member
Joined
Oct 1, 2017
Messages
143
Reaction score
0
Dream8x said:
Mình thì chịu được tẻ nhạt, cứ chạy rồi ngắm mình trong gương :sexy:
Nhưng đọc ở đây thấy mấy thím chạy có cả ngày chạy ngày nghỉ, còn mình ngày nào cũng chạy. Cơ hôm nào cũng hơi đau chút ko biết hại gì ko :pudency:
Ngày nào cũng chạy hại gân cơ xương lắm bác , tốt nhất không phải vđv ăn ngủ tập thì cách ngày là đẹp :sweat:
Sent from Samsung SM-G955F using vozFApp
 

WENBIE

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
15,186
Reaction score
4
M31 said:
Hè rồi hôm nào nóng tôi chả đi bơi
Mà dạo này còi quá,bị cuồng còi hay sao á
Xuống mẹ 61 rồi như con mắm,nhận ra tác hại của chạy :lol:
1m7 :))


Được gửi từ nhà trẻ - vozForums
gymer đây hả ?
 

daidam07

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
3,922
Reaction score
1
M31 said:
Thiệt hử
Vậy thôi k tăng nữa
Bụng bé quá mặc quần 28 cũng rộng vliz ra
Đáng sợ vch
Còn 6x cm =))

Được gửi từ nhà trẻ - vozForums
Vớ vẩn đừng có nghe. 1m7 phải tầm 65-68kg mới đẹp. 6x gầy quá ông ơi!
 

M31

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
2,381
Reaction score
1
WENBIE said:
gymer đây hả ?
Giờ éo bao giờ nhận làm gymer anh ơi
Tôi tập cho người săn chắc mặc đồ cho đẹp chứ cơ với bắp làm gì :boss:

Ôn thần éo có gấu,thon gọn cái gấu vài con luôn :boss:
Nhìn ngoài vẫn to chán :boss:

daidam07 said:
Vớ vẩn đừng có nghe. 1m7 phải tầm 65-68kg mới đẹp. 6x gầy quá ông ơi!
Cũng nghĩ vậy,chắc lên 2 3 cân nữa
Xuống khó chứ lên dễ như ăn cơm :shame:
Được gửi từ nhà trẻ - vozForums
 
Top