chạy bộ 6km mỗi ngày

[D-GenerationX]

kỷ lục của toy là chạy liên tục dc 800m là thở bằng lỗ đít, tym đập liên hồi, đầu óc quay cuồng rùi

1275527

 

[tan2cang]

Giờ lười chạy bộ vì phải có đường chạy. Nên chuyển qua nhảy dây lun.

Sent from Xiaomi Redmi 7 using vozFApp

 

[colepik1]

Chạy bộ thì mua giày gì chạy cho an toàn với bảo vệ chân vậy bác :adore:, có cần băng bảo vệ đầu gối không bác :adore:

mua giày nào mà có chữ "traing" ấy, đừng mua giày có chữ "race".
nguyên tắc mua:
mua đôi nào rộng ngón chân (toe box).
giày thừa dép thiếu
mua đôi đế dày, giày nặng cũng được, nhưng nó sẽ bảo vệ chân tốt hơn.
mua giày chính hãng.
=> vote pegasus, ultraboost.

 

[idragonfly2014]

em đo bằng miband4 thì loanh quanh tầm 70~110. sao của chủ thread cao dữ vậy :stick:

Nếu chạy bộ mà mức này thì bạn là người có ngưỡng tim thấp, chứ hầu hết vận động mạnh đều phải lên trên 120

Gửi từ HUAWEI HMA-L29 bằng vozFApp

 

[socbjtom]

Thớt cao huyết áp thì nên tập vào buổi chiều, tập từ từ, đừng ép cơ thể, ăn uống hạn chế dầu mỡ, mua 1 cái omron về đo huyết áp mỗi ngày.

E cảm thấy ổn đến khoảng 5km hơi mệt nhưng ok.

via vozForums for iPhone

 

[nadalai]

Hôm bữa đang chạy được 52km, nhìn lên trời là chiều tối luôn mấy bác ạ. Thấy vô vị không động lực nên dừng rồi đi về ngủ. Chạy thấy chán thấy bà chứ có gì hay đâu mấy bác.

52km???:surrender: Thật không thím?

 

[socbjtom]

Bác bao nhiêu tuổi và huyết áp tầm bao nhiêu vậy ạ?

via vozForums for iPhone

E năm nay 30t. Huyết áp e bị gì cứ toàn 150 bác ạ! Mấy hôm chạy xong về tắm rửa đo xuống 130,128. Hqua thì 140. Nói chung e đi khám ngta bảo vô căn. E thử uống thuốc k khả quan mà chạy thì thấy có vẻ giảm.

via vozForums for iPhone

 

[datcub]

ông này trẻ con vãi lều. newbie vào khoe thành tích, ông lôi thành tích già trâu của ông ra dọa người ta à :gach:

Trêu tí, gì căng

Sent from

using vozFApp

 

[XxxCancerJukexxX]

6km chạy trong 1 tiếng

Thiết nghĩ bạn chạy 5km cũng được, nhưng mà cố giảm thời gian xuống còn 26-27p cho tôi

 

[datcub]

ông này trẻ con vãi lều. newbie vào khoe thành tích, ông lôi thành tích già trâu của ông ra dọa người ta à :gach:

Trêu tí, gì căng

Sent from

using vozFApp