Chevrolet Volt

New Member
Joined
Jan 29, 2019
Messages
116
Reaction score
0
simpleman.pv said:
em có tập tại nhà (sáng dạy 5h30 hít xà gập bụng) chiều chạy bộ. em có tăng từ 50 =>64kg. nhưng hiện tại ko thấy tăng lên (3-4 tháng này). em muốn tăng lên 70kg có cách nào k ạ?
Tập bình thường thì tăng nhanh mấy tháng đầu thôi, sau sẽ chững lại một thời gian.
 

Frozenn

New Member
Joined
Nov 8, 2019
Messages
917
Reaction score
0
Đang muốn gầy mà còn đéo gầy đc


Sent from Samsung SM-N960U using vozFApp
 

zero.9x

New Member
Joined
Oct 8, 2017
Messages
33
Reaction score
0
Sắp xếp chế độ ăn ngủ hợp lý, bỏ quay tay với mua thêm sữa cho người gầy quất thêm vào cho mau phì nha thím
 

Hoa Tigon45

New Member
Joined
Jul 22, 2019
Messages
1,936
Reaction score
0
Zyngo said:
Làm cty ko có thời gian ra mua đồ ăn giữa bữa thým ạ. Mua buổi sáng cất hộc bàn thì nó mất ngon
Bỏ tiền ra mua sữa mass của dân tập gym về uống nhá. Uống ngày ba bữa sau mỗi bữa ăn tráng miệng thêm trái chuối. Lên youtube xem vài động tác thể dục cho dân văn phòng bận rộn để mass nó hấp thu tốt hơn. Làm theo mình nói tầm 1 tháng là lên 3 - 4kg hoặc hơn đấy. :go:
 

pangoro9x

New Member
Joined
Sep 29, 2017
Messages
511
Reaction score
0
Zyngo said:
Làm cty ko có thời gian ra mua đồ ăn giữa bữa thým ạ. Mua buổi sáng cất hộc bàn thì nó mất ngon

via vozForums for iPhone
Đặt Grabfood, gofood, now thiếu gì; ship tận công ty
 

Zyngo

New Member
Joined
Oct 3, 2017
Messages
747
Reaction score
0
zero.9x said:
Sắp xếp chế độ ăn ngủ hợp lý, bỏ quay tay với mua thêm sữa cho người gầy quất thêm vào cho mau phì nha thím :surrender:
Mình thuộc tạng gầy khó tăng cân. Thấy ăn uống cũng đc mà ko tăng nổi. Giờ thấy chán nản rồi:">
via vozForums for iPhone
 

Zyngo

New Member
Joined
Oct 3, 2017
Messages
747
Reaction score
0
pangoro9x said:
Đặt Grabfood, gofood, now thiếu gì; ship tận công ty
Ở tỉnh lẻ lấy gì Grab thým. Kiếm thằng xe ôm còn ko ra đây
via vozForums for iPhone
 

WENBIE

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
15,188
Reaction score
4
Tập gym nhé

trước mình gầy gò ốm yếu 73kg mà giờ đã 89kg rồi
 
Top