Buồn: 22 tuổi cao có 1m68, có cách nào tăng thêm không nhỉ?

chutichtinh2

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
281
Reaction score
0
dc nha fen.cách thì đúng như fen đang làm đấy.

tập gym kết hợp uống whey nha.mà nhớ là đừng có hít đất thay vào đó là xà đơn đi.hít đất thì nở cơ ngực thôi mà đi gym thì bao nhiêu là bài tập nở ngực rồi.

tôi thì hơi ngược với thớt 1 chút.lúc 23 tuổi cao m72 người gầy muốn đi tập gym cho to ra mà to thì chẳng được bao nhiêu mà cao thêm 4cm lận


hôm thằng cháu nó ốm vào viện thăm thấy cái cân kiêm đo chiều cao vào đo thử thấy m76 éo tin vào mắt mình tại vì hồi đại học thỉnh thoảng có đo mà chỉ m72 thôi.
 

chutichtinh2

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
281
Reaction score
0
Maverick_ns said:
19t cao 1m71 :sosad::sosad::sosad:
không có gì phải lo cả.của thím vẫn còn sớm chứ chưa nói đến muộn cơ.tôi từ lớp 11 đến hết 4 năm đh đứng im ở m72 ko cao thêm dc cm nào.nếu mà để im không tác động gì thì chắc vẫn m72 đấy.sau đó tôi mới đi gym uống whey mà tăng thêm 4cm lận( mà mục đích ban đầu của tôi là tăng cân chứ không phải tăng chiều cao).
mà nghĩ cũng đúng, whey nó bao nhiêu chất dinh dưỡng thêm 1 chút tác động đến xương nữa nên cao hơn chỉ là vấn đề thời gian.
 

NguoiyeucuNTT

New Member
Joined
Dec 1, 2017
Messages
445
Reaction score
0
Lympho said:
68 thì cũng đâu đến nỗi, làm đôi giày thêm miếng độn là cũng m73-75 rồi chứ ít gì, dưới m65 thì mới đáng buồn thím ạ. Tập gym có khi chỉ đô hơn thôi chứ muốn cao thì e nghĩ là lên đi bơi, hoặc tập mấy bài dãn cơ, nhảy dây cũng được
via vozForums for iPhone
30t/1m58 đi ra luôn:sosad:
Được gửi từ Nơi con tim tìm về - vozForums
 

Maverick_ns

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
1,299
Reaction score
0
chutichtinh2 said:
không có gì phải lo cả.của thím vẫn còn sớm chứ chưa nói đến muộn cơ.tôi từ lớp 11 đến hết 4 năm đh đứng im ở m72 ko cao thêm dc cm nào.nếu mà để im không tác động gì thì chắc vẫn m72 đấy.sau đó tôi mới đi gym uống whey mà tăng thêm 4cm lận( mà mục đích ban đầu của tôi là tăng cân chứ không phải tăng chiều cao).
mà nghĩ cũng đúng, whey nó bao nhiêu chất dinh dưỡng thêm 1 chút tác động đến xương nữa nên cao hơn chỉ là vấn đề thời gian.
Cảm ơn chia sẻ của thím. Dạo này em cũng 2 ngày/lít sữa với tập xà đơn cho cao lên chút đây :gach:
 

chutichtinh2

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
281
Reaction score
0
Maverick_ns said:
Cảm ơn chia sẻ của thím. Dạo này em cũng 2 ngày/lít sữa với tập xà đơn cho cao lên chút đây :gach:
ý tôi là whey giành cho dân tập gym ấy chứ không phải sữa bình thường mà thím hay uống đâu tại vì theo tôi ở cái tuổi này mấy cái thứ sữa đó không có tác dụng cho chúng ta nữa.
 

nhoaudio1

New Member
Joined
Sep 27, 2017
Messages
536
Reaction score
0
congabbk said:
Tập các bài tập về xương khớp như xà đơn, rướn, trườn, bò, bật, nhảy.
Chăm chỉ giãn cơ, vươn vai mỗi sáng.
Bổ sung canxi và đặc biệc glucosamine hô trợ xương khớp và sụn phát triền.
Mình năm 12 tuổi cao 1m48, 17 tuổi cao 1m68, 23 tuổi cao 1m73, 29 tuổi hiện đang cao 1m79. và đã chững lại.
Việc dùng thực phẩm giàu glucosamine giúp khớp và sụn khỏe, kết hợp các bài dãn xương khớp thì việc cao lên là chắc chắn.
Về tập thử
 

tortpi

New Member
Joined
Sep 27, 2017
Messages
2,359
Reaction score
0
1m65 cu ngắn :sad: thớt nếu cảm thấy buồn thì hãy nghĩ tới vẫn có thằng lùn hơn là mình nha :sad:
 
Top