hanagiomongra

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
930
Reaction score
0
kenzabo said:
chạy bộ,nhảy dây bác ơi :byebye:
Ko biết gym nó có xuống ko chứ chạy bộ nhảy dây tôi thấy nó lâu xuống lắm. Chỉ có cái sức bền tăng thoi
via vozForums for iPhone
 

Honekawa Suneo

New Member
Joined
May 9, 2018
Messages
2,091
Reaction score
1
bomcaca15 said:
Sáng ổ mì, trưa ổ mì, tối nửa chén cơm vs thịt cá trứng bình thường. Từ 72-> 82 trong 6 tháng nè. :surrender::surrender:
Mình có tập nhẹ chạy bộ 15 phút ngày nhé. ĐM, cay nhất là hồi bắt đầu tập (trước đó chỉ chạy thôi) nó lên hẳn 3kg trong tháng luôn ( vẫn giữ chế độ ăn bình thường nhé)
Nhiều người trêu, mày ăn vào tới đâu hấp cmn thụ hết đến đó, đéo có cứt mà rặn nữa cơ :sosad::sosad::sosad:
trc có khoảng thời gian mình vác sữa về uống, 1 tháng hết 1 thùng, liên tục trong 3 tháng mà từ 55 lên đc 57
ngưng uống thì rớt xuống 55 lại, bỏ luôn ý định tăng cân
 

binhxuan

New Member
Joined
Nov 25, 2017
Messages
251
Reaction score
0
Chỉ biết chửi đổng thôi à, phản biện vài ý nghe chơi đi bạn.
WENBIE said:
Những thằng ngu thường hay vào tuyên truyền nhảm nhí là có thật
 

WENBIE

New Member
Joined
Sep 28, 2017
Messages
15,186
Reaction score
4
Honekawa Suneo said:
trc có khoảng thời gian mình vác sữa về uống, 1 tháng hết 1 thùng, liên tục trong 3 tháng mà từ 55 lên đc 57
ngưng uống thì rớt xuống 55 lại, bỏ luôn ý định tăng cân
uống mass đi cưng, sữa phí tiền lắm
chứ cân nặng thế sợ đấm phát dẹo
 

tuanlua4496

New Member
Joined
Sep 27, 2017
Messages
1,156
Reaction score
0
e đang 1m74, 57kg. Đứng ở số kg này lâu lắm rồi, cứ lên lên xuống xuống tầm 55-57kg hơn

Liệu ngày ăn 2 bữa trưa, tối.

ăn lặt vặt, rồi ăn ngày 1 hộp 6c bánh su kem, kb có lên kí k nhỉ?





-=Sáng nay đói nhẹ, cầm tô cơm lên cái kg cần thì ~57kg hơn, bỏ tô cơm ra thì dưới 57kg.

Rồi chiều nay cân, thì lên hơn 58kg (đã ăn bữa sáng- trưa - 4c bánh su kem), chắc ăn bánh su + uống nước nó nở ra
 

taolaomialao123

New Member
Joined
Mar 1, 2019
Messages
86
Reaction score
1
Thực ra trong tập gym em vẫn là loser thôi. Bia rượu không hạn chế được nên không giảm được cân nào. Có cái nhìn vào gương thấy cơ chứ không phải mỡ như trước nữa. Lúc đầu thì tập theo giáo án 6 ngày/ tuần của Squequityvì mục đích hypertrophy đã, cộng thêm hạn chế thức ăn nhanh+ nước có ga thì đi tập có hiệu quả ngay.
 

mr.luntit

New Member
Joined
Nov 11, 2019
Messages
35
Reaction score
0
Đây đây, 76kg. Bụng to nhưng mặc áo rộng cũng đỡ đi phần nào.

via vozForums for iPhone
 
Top