Hỏi câu này cũng chẳng khác nào hỏi "Làm sao để đi ỉa".
Về cơ bản, muốn làm chủ cảm xúc, thì cứ... làm thôi chứ biết sao. Cũng như muốn ỉa thì cứ... ỉa thôi chứ biết sao.
Mỗi khi cảm thấy cơ thể bắt đầu có triệu chứng trào dâng những cảm xúc xấu, như tức giận, cay cú, ghen tuông, thì phải dùng...