Search results

Em đang kéo :shame: Cơ mà mấy thím cho em biết là trước khi tập có nên ăn cái gì ko và nên ăn trước lúc tập bao nhiêu phút ạ? :adore:

Mua 1 bộ chung với nệm luôn :go: via vozForums for iPhone

Hóng link thím ơi :adore: via vozForums for iPhone

Các thể loại mass đều gây nóng trong người và đều không nên uống. 1 serving của nó 2 muỗng bự chà bá, 1 đống calo trong đó thì nhanh lên cân là đúng rồi. Cơ mà lên toàn mỡ thôi. Nếu mấy thím bấn quá thì uống cho mập lên xíu cũng được, rồi tập tành cho nó gọn người lại 867112

1/2 bịch (thùng) thì chắc để test vị, test xem có phản ứng phụ do dị ứng lactose ko chứ ko có tác dụng thấy rõ đâu :lmao: Hại đối với người bị thận sẵn, khi nạp protein nhiều thận ko lọc nổi nha phen. Trước tập nạp carb cho có sức tập chứ uống whey làm gì, có 2 thời điểm vàng để uống whey là...

Không. Đối với người mới, chưa biết gì về gym, dinh dưỡng, supp thì dùng whey thôi cho đỡ phí tiền Chỉ chạy thôi thì không cần uống whey. Việc phát triển cơ là 1 quá trình từ tập tạ để xé rách các sợi cơ cũ -> đắp dinh dưỡng vào để nó phục hồi và phát triển các sợi cơ mới. Chỉ chạy thôi thì...

Thím check inbox với ạ 867112

Kêu lão ship cho 867112

Ủng hộ vozer ở ĐÂY nhé 867112

Có gì đâu mà ngại :gach: Mình vẫn đứng hẩy hẩy bài pull through trước mặt các chị em hoài mà 867112

Hóng clip 867112

Mình ký giống nick voz luôn via vozForums for iPhone

Hôm nay bắt quả tang anh họ qminh vừa cắn kẹo vừa squat với gái 867112

Chính vì vậy người ta mới dùng đến whey để BỔ SUNG lượng protein còn thiếu mà ko làm ảnh hưởng đến macro của carb, fat :byebye: via vozForums for iPhone

Khoai lang thì hấp thụ quá chậm, nên ko kịp tiêu hóa để có năng lượng cho thím. Chuối thì hấp thụ quá nhanh, tầm 15 20p là nó ngấm rồi, dẫn đến càng về sau càng hụt năng lượng. Thím muốn tập để giảm cân thì ăn ít thôi là chưa đủ, còn phải ăn cái gì, ăn như thế nào, ăn vào lúc nào, mấy cái đó...

Không nha bạn. Bạn để tiền đầu tư vào buổi ăn pre-workout thay vì mua supp pre-workout. Trước tập bạn ăn gì và cách buổi tập bao lâu? via vozForums for iPhone

Làm gì có thằng bạn nào ở đây 867112

Hóng clip chứng minh 867112

Foam roller của mình trở thành đường hầm cho boss via vozForums for iPhone

Hôm bữa kết thúc cycle test 2 RM bị lão Coach cà khịa, lấy mức tạ mình Deadlift ra tập Bent Over Row 867112