ăn thịt nhìu quá lâu ngày có hại là đúng rồi
Việc bạn tiêu thụ protein làm cơ thể sản xuất ra amoniac - một chất gây hại gan. Nếu tiêu thụ quá nhiều protein trong một thời gian dài còn khiến gan phải làm việc liên tục, dẫn tới quá sức và làm tăng sản xuất chất độc hại trong máu. Từ đó gây ra suy giảm chức năng não và hệ thần kinh.
Khi bạn tiêu thụ quá nhiều protein, cơ thể bạn phải bỏ nhiều sản phẩm chất thải nitơ từ máu của bạn, trong đó tác dụng trực tiếp vào thận và gây ra nồng độ protein trong nước tiểu, và sỏi thận.
Ngoài ra, vì sự trao đổi chất protein đòi hỏi thêm nước cho việc sử dụng và thải ra các sản phẩm phụ của nó, điều này làm gia tăng tình trạng mất nước, nạp quá nhiều protein càng thúc đẩy hơn nữa tình trạng mất nước. Vì vậy hãy uống nhiều nước trong khi tập và cả ngày để thận của bạn hoạt động tốt hơn.